Omelette au micro-ondes, un délicieux deuxième plat, un sauve-dîner parfait pour toute la famille, une variante de mon Omelette au jambon et fromage qui, au lieu d’être cuite à la poêle, est entièrement cuite au micro-ondes, et que je peux donc ajouter à ma collection de Recettes au micro-ondes super rapides et faciles !

Après avoir préparé les Omelettes au micro-ondes et le Roulé d’omelette au micro-ondes, je ne pouvais pas ne pas cuisiner aussi l’omelette au micro-ondes, qui chez moi est le dîner quand on ne sait pas quoi préparer parce que deux œufs et quelques morceaux de fromage ou de charcuterie à mettre dedans, il y en a toujours dans le frigo !

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Si vous voulez aussi essayer de préparer l’omelette au micro-ondes, lisez la recette ci-dessous !

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Difficulté: Facile
Coût: Économique
Temps de préparation: 10 Minutes
Portions: 1Personne
Méthodes de cuisson: Micro-ondes
Cuisine: Italienne
Saisonnalité: Toutes les saisons

446,49 Kcal

calories par portion

Info Fermer

Puissance 446,49 (Kcal)
Glucides 1,09 (g) dont sucres 0,26 (g)
Protéines 35,50 (g)
Matières grasses 33,33 (g) dont saturé 18,64 (g)dont insaturés 13,83 (g)
Fibres 0,00 (g)
Sodium 1 721,52 (mg)

Valeurs indicatives pour une portion de 150 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données ^CREA* et FoodData ^Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.

^* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ^** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingrédients

2 œufs
1 cuillère à soupe parmesan râpé
sel
Demi cuillère à café beurre
60 g jambon cuit
30 g provola

De quoi avez-vous besoin pour cuire l’omelette au micro-ondes

1 Four à micro-ondes
1 Assiette crisp
1 poignée pour assiette crisp

Comment préparer l’omelette au micro-ondes

Cassez les œufs dans un bol et ajoutez le parmesan râpé et le sel.
Battez les œufs avec un fouet ou une fourchette pour mélanger les ingrédients.
Mettez le beurre dans le plat crisp et faites-le fondre complètement au micro-ondes, à pleine puissance, pendant 30 secondes.
Ensuite, graissez toute l’assiette crisp de manière uniforme.
Versez le mélange d’œufs dans le plat.
Cuisez l’omelette au micro-ondes, en fonction combinée micro-ondes+grill, à pleine puissance, pendant 4 minutes.
Une fois cuite, sortez-la du four et garnissez-la.
Garnissez l’omelette à votre guise, moi avec jambon cuit et provola douce en tranches.
Repliez l’omelette en deux, puis faites-la cuire, toujours en fonction combinée, pendant une autre minute et demie.
Servez l’omelette au micro-ondes bien chaude.