- Difficulté: Très facile
- Coût: Très économique
- Temps de repos: 5 Minutes
- Temps de préparation: 10 Minutes
- Portions: 4
- Méthodes de cuisson: Micro-ondes
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Toutes les saisons
- Puissance 341,14 (Kcal)
- Glucides 16,89 (g) dont sucres 0,92 (g)
- Protéines 21,49 (g)
- Matières grasses 21,48 (g) dont saturé 5,10 (g)dont insaturés 4,00 (g)
- Fibres 2,70 (g)
- Sodium 269,19 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 150 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Conseils supplémentaires
La recette du rouleau d’épinards au micro-ondes, se conserve pendant 24 heures au réfrigérateur, enveloppée dans son papier sulfurisé et du film plastique pour éviter qu’elle ne se dessèche.
Pâte biscuit salée au micro-ondes
Cette recette rappelle la pâte biscuit sucrée, le procédé est similaire. Sauf qu’elle est en version salée et riche en légumes.
