La sauce de tomates fraîches au micro-ondes que je te propose aujourd’hui est faite avec des tomates cerises fraîches cuites au micro-ondes puis mixées avec des herbes aromatiques. Alors que la sauce tomate au micro-ondes est réalisée avec des tomates pelées, cette recette est parfaite pour la saison estivale et en 10 minutes elle sera prête pour faire une pasta al pomodoro, des bruschettas ou comme base pour faire un poulet à la pizzaiola. Je dois te révéler un secret, cette recette est née d’une erreur, je voulais faire des tomates cerises confites au micro-ondes pour mettre à jour la recette mais, hélas, j’avais des tomates cerises Piccadilly grosses et mûres. Je n’ai pas réfléchi et j’ai coupé les tomates cerises en deux, je les ai mises dans le plat dorateur pour micro-ondes, je les ai assaisonnées et j’ai suivi la recette. Dommage que les Piccadilly étaient trop mûres et juteuses, tellement qu’elles ont commencé à se désagréger en cuisson. Après le premier moment de stupéfaction, j’ai regardé les tomates fraîches cuites au micro-ondes et j’ai pensé à ce que je pourrais en faire, et la réponse n’a pas tardé à arriver, la voici !
Avant de te dévoiler le processus complexe, je te conseille de lire la recette puis de jeter un coup d’œil à toutes ces RECETTES AU MICRO-ONDES, car cuisiner en économisant temps, énergie, eau et bien plus encore, c’est possible !

- Difficulté: Très facile
- Coût: Très économique
- Temps de préparation: 5 Minutes
- Portions: 3
- Méthodes de cuisson: Micro-ondes
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Printemps, Été et Automne
- Puissance 185,35 (Kcal)
- Glucides 27,59 (g) dont sucres 5,86 (g)
- Protéines 2,22 (g)
- Matières grasses 7,89 (g) dont saturé 1,14 (g)dont insaturés 0,03 (g)
- Fibres 4,31 (g)
- Sodium 202,74 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 130 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrédients
- 400 g tomates cerises (ou Piccadilly)
- 2 sprays huile d'olive extra vierge
- 2 pincées sel
- 2 pincées origan séché
- 1 bouquet herbes aromatiques (thym, persil, basilic, marjolaine)
Ce dont vous avez besoin
- 1 Four à micro-ondes
- 1 Plat crisp ou dorateur ou plat chauffant pour micro-ondes
- 1 Support pour micro-ondes
- 1 Mixeur plongeant
- 1 Pot ou récipient haut, de préférence en verre
Procédure
Lave les tomates cerises et coupe-les en deux, je te conseille d’utiliser un couteau dentelé pour couper les tomates, place-les dans le plat et assaisonne avec le sel, l’origan et l’huile.
Insère le support dans le micro-ondes et pose dessus le plat de tomates cerises, de cette façon tu te rapprocheras du grill.
Fais cuire les tomates cerises pendant 10 minutes avec la fonction combinée micro-ondes + grill, ou Crisp (c’est la même chose), en choisissant si possible la puissance maximale.
Verse les tomates cerises cuites avec leur assaisonnement dans le pot, ou récipient, parfume avec les herbes aromatiques et mixes le tout avec le mixeur plongeant.
Comme tu peux le lire dans la recette, j’ai mixé les tomates cerises avec toute la peau et les pépins, mais si tu ne les tolères pas ou ne les aimes pas, tu peux utiliser un moulin à légumes qui retiendra les pépins et la peau.
Les conseils de grand-mère
Pour donner une touche de saveur supplémentaire, ajoute une gousse d’ail coupée en tranches lors de la cuisson. La sauce de tomates fraîches se conserve 2-3 jours au réfrigérateur, de préférence dans un récipient en verre hermétique.
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