- Difficulté: Très facile
- Coût: Très économique
- Temps de préparation: 15 Minutes
- Portions: 2
- Méthodes de cuisson: Cuisinière
- Puissance 244,48 (Kcal)
- Glucides 38,98 (g) dont sucres 10,22 (g)
- Protéines 9,94 (g)
- Matières grasses 5,38 (g) dont saturé 0,44 (g)dont insaturés 0,38 (g)
- Fibres 12,11 (g)
- Sodium 777,66 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 360 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Remarques et variantes
Ajustez la quantité d’épices à votre goût. Vous pouvez également ajouter une pincée de curry ou d’autres arômes.
À votre convenance, vous pouvez enrichir les plats avec une cuillerée de crème aigre ou de yaourt nature, ajoutée à la fin.
Vous pouvez remplacer les carottes (en totalité ou en partie) par du potiron, dans la même quantité.
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