- Difficulté: Très facile
- Coût: Très économique
- Temps de préparation: 10 Minutes
- Portions: 2-3
- Méthodes de cuisson: Four
- Puissance 62,39 (Kcal)
- Glucides 6,10 (g) dont sucres 3,47 (g)
- Protéines 2,56 (g)
- Matières grasses 2,51 (g) dont saturé 0,36 (g)dont insaturés 0,73 (g)
- Fibres 4,42 (g)
- Sodium 216,16 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 150 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Notes
Pour accélérer, vous pouvez couper les fenouils avec une trancheuse ou une mandoline.
Vous pouvez mélanger la chapelure avec du parmesan râpé. Vous pouvez ajouter une pincée de gingembre ou d’autres épices.
Vous pouvez utiliser des olives taggiasches, des olives noires au four ou des olives grecques.
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