- Difficulté: Très facile
- Coût: Économique
- Temps de préparation: 15 Minutes
- Portions: 2
- Méthodes de cuisson: Four
- Saisonnalité: Printemps, Été
- Puissance 400,28 (Kcal)
- Glucides 30,78 (g) dont sucres 5,67 (g)
- Protéines 18,82 (g)
- Matières grasses 23,69 (g) dont saturé 13,32 (g)dont insaturés 5,32 (g)
- Fibres 6,48 (g)
- Sodium 1 301,43 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 230 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Notes et conseils
Vous pouvez personnaliser les légumes selon ce que vous avez à disposition. Si vous utilisez des pommes de terre, vous devez les blanchir avant, sinon elles pourraient ne pas bien cuire.
Vous pouvez ajouter des herbes aromatiques à votre goût, comme le thym, la menthe, la marjolaine.
Vous pouvez ajouter des olives noires ou taggiasca et des câpres, si vous les aimez.
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