- Difficulté: Très facile
- Coût: Économique
- Temps de préparation: 15 Minutes
- Portions: 4
- Méthodes de cuisson: Four
- Puissance 474,20 (Kcal)
- Glucides 32,94 (g) dont sucres 2,43 (g)
- Protéines 27,74 (g)
- Matières grasses 26,04 (g) dont saturé 12,25 (g)dont insaturés 11,72 (g)
- Fibres 3,39 (g)
- Sodium 1 140,11 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 300 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Notes et variantes
Vous pouvez remplacer les lardons par du speck, du jambon cuit ou de la saucisse. Vous pouvez remplacer la béchamel par de la crème fraîche liquide.
Vous pouvez utiliser n’importe quel format de pâtes courtes. Ajustez la cuisson dans l’eau en fonction du type de pâtes et de vos goûts.
Vous pouvez omettre le cébette, ou parfumer les courgettes avec une gousse d’ail. Vous pouvez ajouter des herbes aromatiques comme le thym, la menthe ou le basilic.
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