- Difficulté: Très facile
- Coût: Économique
- Temps de préparation: 15 Minutes
- Portions: 2
- Méthodes de cuisson: Réchaud
- Puissance 163,85 (Kcal)
- Glucides 6,81 (g) dont sucres 2,26 (g)
- Protéines 30,55 (g)
- Matières grasses 2,23 (g) dont saturé 0,56 (g)dont insaturés 0,78 (g)
- Fibres 2,04 (g)
- Sodium 290,13 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 230 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Conseils et variantes
Vous pouvez utiliser soit le blanc soit d’autres parties désossées du poulet.
Vous pouvez varier les légumes selon ce que vous avez à disposition. Vous pouvez ajouter par exemple un poivron ou remplacer la courgette par le céleri.
Vous pouvez assaisonner avec des herbes aromatiques (marjolaine, thym ou autres) ou ajouter de la sauce soja pour saler.
Vous pouvez ajouter à la sauce une cuillère de purée de tomate.
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