- Difficulté: Facile
- Coût: Économique
- Temps de préparation: 15 Minutes
- Portions: 2
- Méthodes de cuisson: Plaque de cuisson
- Cuisine: Asiatique
- Puissance 182,71 (Kcal)
- Glucides 20,83 (g) dont sucres 2,23 (g)
- Protéines 14,01 (g)
- Matières grasses 4,32 (g) dont saturé 0,41 (g)dont insaturés 2,29 (g)
- Fibres 1,41 (g)
- Sodium 369,60 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 285 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Conseils et variantes
Vous pouvez ajouter du persil haché, de la coriandre ou d’autres herbes à votre goût.
J’ai ajouté le curry, si vous ne l’appréciez pas, vous pouvez l’omettre ou le remplacer par du curcuma si vous n’aimez pas le piquant.
Vous pouvez également utiliser des crevettes surgelées, à condition qu’elles soient de bonne qualité.
Si vous avez une grosse courgette, je vous conseille de retirer un peu de la chair blanche au centre (vous pourrez néanmoins la réutiliser pour des soupes ou des risottos classiques).
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