Explosion de saveurs dans une fleur

Les fleurs de courgette farcies représentent un délicieux mariage entre délicatesse et saveur, une célébration de la cuisine italienne qui met en valeur des ingrédients frais et authentiques.

Ce plat, raffiné et en même temps rustique, capture l’essence de la tradition culinaire, transformant de simples fleurs en une délicatesse irrésistible.

Les fleurs de courgette, avec leurs pétales d’un orange vif nuancé de vert, sont déjà en soi un plaisir pour les yeux.

Farcies, elles deviennent de petits coffres de gourmandise. La ricotta et le jambon cuit, enfermés à l’intérieur, se laissent entrevoir légèrement, promettant une surprise de saveurs.

Une fois cuites, les fleurs prennent une légère dorure qui les rend encore plus appétissantes, avec les pétales qui se recroquevillent délicatement et créent un effet visuel de grand impact.

Juste après cuisson, les fleurs de courgette dégagent un parfum délicieux qui flotte dans toute la maison.

La ricotta, avec sa texture veloutée, se marie parfaitement avec les petits morceaux de jambon cuit, qui ajoutent une agréable saveur salée et un léger goût fumé. La fleur de courgette, tendre et légèrement sucrée, enveloppe la farce, créant un équilibre parfait entre les saveurs.

Chaque bouchée offre une combinaison harmonieuse de douceur, de crémeux et de salé, avec une légère note herbacée qui rappelle la fraîcheur de la fleur.

Idéal à servir aussi bien en entrée qu’en accompagnement.

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Explosion de saveurs dans une fleur
  • Difficulté: Facile
  • Coût: Économique
  • Temps de préparation: 30 Minutes
  • Portions: 4
  • Méthodes de cuisson: Four électrique, Friture à air
  • Cuisine: Italienne
  • Saisonnalité: Été

Ingrédients pour la préparation des fleurs de courgette farcies

  • 12 fleurs de courgette
  • 200 g ricotta
  • 50 g jambon cuit
  • 60 g mozzarella
  • 2 œufs
  • 30 g parmesan râpé
  • q.b. sel fin
  • q.b. huile d'olive extra vierge
  • q.b. chapelure

Outils

  • 1 Bol
  • 1 Plaque de cuisson
  • Papier cuisson
  • 1 Fourchette
  • 1 Poche à douille

Étapes

VOIR LA VIDÉO RECETTE POUR UNE PRÉPARATION PARFAITE

  • Pour préparer les délicieuses fleurs de courgette, commence par nettoyer délicatement les fleurs de courgette. Retire le pistil interne avec soin pour ne pas abîmer les pétales. Si les fleurs ont une longue tige, tu peux la raccourcir en laissant juste un petit morceau.

    Rince délicatement les fleurs sous l’eau froide courante pour enlever toute trace de terre. Séche-les soigneusement en les tamponnant avec un torchon propre ou du papier absorbant.

    Dans un bol, travaille la ricotta avec une fourchette jusqu’à ce qu’elle devienne crémeuse

    Ajoute le jambon cuit finement haché, la mozzarella en julienne que l’on achète déjà coupée, les œufs et le parmesan râpé. Mélange bien le tout. Ajuste l’assaisonnement avec du sel

    Avec une poche à douille, remplis chaque fleur de courgette avec la farce préparée.

    Une fois remplies, referme délicatement les pétales des fleurs en les tordant légèrement pour sceller la farce à l’intérieur.

    Dispose-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier cuisson , assaisonne-les avec un filet d’huile d’olive et de la chapelure et enfourne à 200 degrés pendant 20 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient légèrement dorées et…

    Cuisson à la friteuse à air à 180 degrés pendant 12 minutes

    Explosion de saveurs dans une fleur
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Conservation et conseils

Utilise des fleurs de courgette fraîches et non flétries. Les fleurs doivent être intactes, sans taches ni signes de détérioration.

La ricotta doit être bien égouttée pour éviter que la farce ne devienne trop liquide. Si nécessaire, tu peux la laisser égoutter dans une passoire pendant une heure avant de l’utiliser

Assure-toi que la farce soit bien mélangée et pas trop humide. Une farce trop liquide pourrait s’échapper pendant la cuisson.

Conserve les fleurs de courgette dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant deux jours.

Tu peux aussi les CONGELER

Place-les sur un plateau recouvert de papier cuisson et mets-les au congélateur jusqu’à ce qu’elles soient complètement congelées. Transfère-les ensuite dans un sac de congélation, en retirant autant d’air que possible. Elles peuvent être conservées au congélateur jusqu’à 3 mois.

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Le nom "Recettes Saines" est né d'une idée d'alimentation saine et authentique, sans être ni végétarien ni végétalien. Une collection de recettes simples à la portée de tous, avec peu de graisses, à base de légumes, de fruits et d'ingrédients sélectionnés.

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