Focaccia, mais au chou-fleur, une vraie surprise !

La focaccia, mais au chou-fleur, est une réinterprétation originale de la focaccia classique, sans renoncer au goût, mais plus légère et nutritive.

Le chou-fleur se prête très bien car la base reste légèrement humide et moelleuse, mais parvient en même temps à maintenir une agréable croquant sur les bords.

Ce contraste se marie parfaitement avec la richesse des garnitures : la mozzarella fraîche, au goût crémeux et délicat, crée un voile fondant et savoureux à la surface.

Les cœurs d’artichauts à l’huile qui se distinguent par leur saveur unique et irrésistible, équilibrent avec la douceur de la base et de la mozzarella, ajoutant une touche méditerranéenne.

Les courgettes à l’huile, croquantes et immergées dans la meilleure huile d’olive extra vierge, cultivées dans le Salento et séchées au soleil, complètent le plat en apportant une touche de saveur supplémentaire qui fait la différence.

Chaque bouchée offre une expérience sensorielle harmonieuse, où la légèreté du chou-fleur se marie avec la profondeur et la variété des garnitures, évoquant les saveurs authentiques de la cuisine maison mais dans une clé innovante et moderne.

Une focaccia adaptée également à ceux qui suivent un régime végétarien et low carb.

Elle peut être servie à la fois en apéritif, en plat principal ou même en plat unique.

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Focaccia, mais au chou-fleur, une vraie surprise !
  • Difficulté: Très facile
  • Coût: Économique
  • Temps de préparation: 15 Minutes
  • Portions: 4
  • Méthodes de cuisson: Four électrique
  • Cuisine: Italienne
  • Saisonnalité: Automne, Hiver

Ingrédients pour la préparation de la focaccia de chou-fleur

  • 1 kg chou-fleur blanc
  • 2 blancs d'œufs
  • 30 g parmesan râpé
  • 100 g mozzarella pour pizza
  • 60 g courgettes à l'huile
  • 70 g artichauts à l'huile
  • q.b. sel fin
  • q.b. huile d'olive extra vierge

Outils

  • 1 Casserole
  • 1 Bol
  • 1 Plaque de four
  • 1 Presse-purée
  • 1 Passoire

Étapes pour la préparation de la focaccia de chou-fleur

Pour une préparation parfaite REGARDE LA VIDÉORICETTE

  • Lave soigneusement le chou-fleur sous l’eau.

    Sépare les fleurons et fais-les cuire dans une casserole avec beaucoup d’eau, ou à la vapeur dans un cuiseur vapeur, pendant environ 10-15 minutes.

    Ensuite, égoutte-les et laisse-les refroidir complètement dans la passoire.

    Verse-les ensuite dans un bol et écrase-les avec un presse-purée ou un mixeur plongeant.

    Ajoute ensuite les blancs d’œufs, le sel et le parmesan.

    Graisse un moule à gâteau D. 26 et verse le mélange en lissant bien et en créant les bords

    Garnis avec la mozzarella pour pizza et les cœurs d’artichauts et les courgettes à l’huile croquantes de La Dispensa della Casalinga que tu trouves dans leur boutique ici ladispensadellacasalinga.it (AVEC MON CODE DE RÉDUCTION BARBARA10 TU AS 10% DE RÉDUCTION SUR TOUT) et enfourne à 180 degrés pendant environ 20 minutes ou jusqu’à ce qu’elle soit dorée au four statique.

    Une fois la cuisson terminée, sers chaud et fondant et…

    Focaccia, mais au chou-fleur, une vraie surprise !
  • Bon appétit de Barbara !

Conservation

La focaccia de chou-fleur, une fois complètement refroidie, doit être enveloppée dans un film plastique ou conservée dans un contenant hermétique pour éviter qu’elle absorbe l’humidité ou les odeurs du réfrigérateur.

Avant de la consommer, je conseille de la réchauffer au four ou dans une poêle antiadhésive pour redonner du croquant à la base.

Je ne recommande pas la congélation.

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ricettesalutari1

Le nom "Recettes Saines" est né d'une idée d'alimentation saine et authentique, sans être ni végétarien ni végétalien. Une collection de recettes simples à la portée de tous, avec peu de graisses, à base de légumes, de fruits et d'ingrédients sélectionnés.

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