Lanières de poulet, non grasses et super croustillantes, à la friteuse à air !

Les lanières de poulet à la friteuse à air sont une recette vraiment appétissante.

Elles sont une alternative croustillante et savoureuse aux nuggets frits classiques. Cette préparation sublime la viande de poulet avec une panure épaisse et croustillante, sans avoir à utiliser une grande quantité d’huile. L’extérieur est doré et croustillant grâce aux cornflakes, tandis que l’intérieur reste tendre et juteux.

Pour obtenir des lanières tendres et savoureuses, il est important d’utiliser des cuisses de poulet désossées et sans peau, coupées en bandes pas trop fines. Cette coupe permet une cuisson uniforme et rapide, évitant que la viande ne se dessèche trop.

De plus, le poulet se prête parfaitement à retenir la panure et à en rehausser la saveur.

Grâce à la friteuse à air et à l’utilisation des cornflakes, vous obtenez un poulet croustillant sans avoir à le frire dans l’huile, réduisant les graisses sans perdre le goût.

Le poulet pané à la friteuse à air est apprécié tant par les enfants que par les adultes. Il peut être servi avec des sauces légères comme une crème au yaourt et aux herbes aromatiques, ou avec un accompagnement de légumes grillés ou de pommes de terre au four.

En outre, il est facile et rapide à préparer et peut être servi comme plat principal, comme finger food pour les apéritifs ou comme garniture pour un sandwich gourmet avec salade et mayonnaise aromatisée.

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Lanières de poulet, non grasses et super croustillantes, à la friteuse à air !
  • Difficulté: Très facile
  • Coût: Moyen
  • Temps de préparation: 10 Minutes
  • Portions: 2
  • Méthodes de cuisson: Friture à l'air
  • Cuisine: Italienne
  • Saisonnalité: Toutes les saisons

Ingrédients pour la préparation des lanières de poulet

  • 2 cuisses de poulet désossées
  • 2 œufs
  • q.s. corn flakes
  • q.s. sel fin
  • 1 citron

Outils

  • 1 Bol
  • 1 Friteuse à air
  • 1 Rouleau à pâtisserie

Étapes pour la préparation des lanières de poulet

Pour préparer les délicieuses lanières de poulet, REGARDE LA VIDÉO RECETTE

Coupe ou fais couper par le boucher les cuisses de poulet désossées en bandes fines et régulières, larges d’environ 2 cm et longues de 5-7 cm. Cela garantit une cuisson uniforme et une texture parfaite. Évite les morceaux trop fins

  • Émiette les cornflakes avec les mains ou mets-les dans un sac en plastique alimentaire et écrase-les avec un rouleau à pâtisserie. Évite de les réduire en poudre : ils doivent rester en petits morceaux mais irréguliers, afin de créer une croûte croustillante et aérée.

    Dans un bol, bats les œufs avec le sel fin

  • Plonge les lanières de poulet dans l’œuf battu, en t’assurant qu’elles soient complètement couvertes.

  • Passe le poulet dans les cornflakes émiettés, en pressant délicatement avec les mains pour bien faire adhérer la panure. Assure-toi que chaque morceau soit complètement couvert pour obtenir une croûte uniforme et croustillante.

  • Tapisse le panier de la friteuse à air avec le papier de cuissonet verse les lanières de poulet panées. Fais cuire à 200 degrés pendant environ 18-20 minutes, en les retournant une fois à mi-cuisson.

  • Une fois cuits, sers-les chauds pour profiter de la croustillance et savoure-les avec une giclée de citron et…

    Lanières de poulet, non grasses et super croustillantes, à la friteuse à air !
  • Savoure-les tous chez Barbara !

Conseils et conservation

Utilise des cornflakes non sucrés – Les sucrés altéreraient le goût du poulet, le rendant sucré.

Ne surcharge pas le panier de la friteuse à air – Les lanières doivent être bien espacées pour assurer une cuisson uniforme et un croustillant parfait. Mieux vaut les cuire en plusieurs fois si nécessaire.

Vaporise un peu d’huile avant de les cuire. Une légère couche d’huile en spray aide à obtenir un brunissage plus uniforme sans alourdir le plat.

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FAQ (Questions et Réponses)

  • Puis-je utiliser un autre type de viande ?

    Oui, bien sûr. Tu peux utiliser le blanc de poulet ou de dinde.

  • Une version végétarienne ?

    Tu peux utiliser du tofu ou du seitan comme alternatives valables pour une version végétarienne.

  • Quelles épices puis-je ajouter pour plus de saveur ?

    Paprika doux ou fumé, curry, ail en poudre, poivre noir, origan ou thym. Tu peux aussi ajouter du parmesan râpé aux cornflakes pour une touche supplémentaire.

  • Puis-je omettre l’œuf ?

    Oui, tu peux utiliser du yaourt.

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ricettesalutari1

Le nom "Recettes Saines" est né d'une idée d'alimentation saine et authentique, sans être ni végétarien ni végétalien. Une collection de recettes simples à la portée de tous, avec peu de graisses, à base de légumes, de fruits et d'ingrédients sélectionnés.

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