Rouleaux de courgettes frais

La chaleur continue et je continue à créer des recettes fraîches, et croyez-moi, les rouleaux de courgettes le sont. Et non seulement cela, ils sont aussi très appétissants. Faciles à préparer, idéaux comme plat principal ou comme entrée.

Je ne sais pas pour vous, mais en ce moment, j’ai abandonné les pâtes et je me suis littéralement tournée vers les légumes. Cuits, crus, disons que chaque jour j’en invente une!

En bonne Poisson, je déteste l’ennui et donc j’aime toujours inventer quelque chose de nouveau. Quand j’étais jeune, j’adorais dessiner, je passais des heures sur mon journal d’école, à libérer mon imagination, et ce qui m’enthousiasmait le plus, c’était de colorier, de donner les bonnes nuances aux sujets et de les rendre presque animés. Encore aujourd’hui, et plus de trente ans ont passé, je les garde avec amour.

Et ces jeux de couleurs et de saveurs, aujourd’hui je les transfère dans mes plats.

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Rouleaux de courgettes frais
  • Difficulté: Très facile
  • Coût: Économique
  • Temps de préparation: 15 Minutes
  • Portions: 4
  • Méthodes de cuisson: Gazinière
  • Cuisine: Italienne
  • Saisonnalité: Printemps, Été et Automne

Ingrédients pour la préparation des rouleaux de courgettes frais

  • 3 courgettes
  • 150 g robiola
  • 120 g saumon fumé
  • q.s. huile d'olive extra vierge

Outils

  • 1 Grille
  • 1 Mandoline
  • 1 Spatule

Étapes

Pour préparer les délicieux rouleaux de courgettes, commencez par les parer en enlevant les deux extrémités et la surface avec unépluche-légumes.

  • Ensuite, avec unemandoline coupez-les en tranches d’un demi-centimètre d’épaisseur. Pendant ce temps, faites chauffer une grille où nous allons ensuite cuire nos courgettes pendant quelques minutes, en les retournant des deux côtés.

  • Après la cuisson, avec une spatule de cuisine, étalez la robiola sur chaque tranche puis disposez-y les tranches de saumon préalablement coupées également en tranches étroites et aussi longues que les courgettes. Ensuite, roulez délicatement avec les mains

  • Placez-les sur un plat de service les uns à côté des autres afin qu’ils ne s’ouvrent pas, et servez… bon appétit!

Notes et conseils

Dans ma recette, je n’ai pas ajouté de sel car le saumon et la robiola sont déjà savoureux, et comme nous le savons, il n’est pas bon pour la santé de manger salé.

Les rouleaux de courgettes se conservent au réfrigérateur pendant deux jours.

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ricettesalutari1

Le nom "Recettes Saines" est né d'une idée d'alimentation saine et authentique, sans être ni végétarien ni végétalien. Une collection de recettes simples à la portée de tous, avec peu de graisses, à base de légumes, de fruits et d'ingrédients sélectionnés.

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