La salade d’agrumes aux crevettes est une salade fraîche et colorée caractérisée par des contrastes de saveurs et de textures, idéale pour une entrée raffinée ou un plat unique léger.
Un plat qui convient aussi bien aux occasions formelles qu’informelles, parfait pour les menus d’hiver lorsque la grenade et les oranges sont à leur apogée.
Préparée avec des fenouils qui apportent une base croquante et délicate
Les grains de grenade, brillants et juteux, offrent un contraste visuel avec le blanc des fenouils. Leur goût sucré-acidulé s’équilibre avec la saveur des crevettes et des oranges.
Le céleri amplifie la fraîcheur du plat
Les crevettes, juste poêlées, sont le cœur protéiné du plat. Leur douceur naturelle s’harmonise avec le reste des ingrédients, tandis que leur texture tendre crée un agréable contraste avec le croquant du fenouil et du céleri.
Et pour finir, les oranges apportent une note d’agrumes qui complète le plat.
Le tout assaisonné d’un filet d’huile d’olive extra vierge de qualité et d’une légère touche de jus de citron, pour rehausser encore plus le goût.
Dans l’ensemble, c’est un plat à faible teneur calorique, riche en vitamines, antioxydants, fibres et protéines.
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- Difficulté: Très facile
- Coût: Très économique
- Temps de préparation: 15 Minutes
- Portions: 4
- Méthodes de cuisson: Plaque de cuisson
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Automne, Hiver
Ingrédients pour la préparation de la salade d’agrumes aux crevettes
- 250 g crevettes décortiquées
- 1 orange
- 2 fenouils
- 1/2 grenade
- 2 tiges céleri
- q.s. huile d'olive extra vierge
- 1/2 citron
Outils
- 1 Mandoline
- 1 Assiette
Étapes pour la préparation de la salade d’agrumes aux crevettes
Lave les fenouils et retire les feuilles extérieures, puis tranche-les finement, de préférence avec une mandoline, pour obtenir des tranches uniformes et croquantes.
Lave les branches de céleri et enlève les fils les plus durs en utilisant un éplucheur si nécessaire, puis tranche-les finement
Pèle les oranges à vif (en retirant la peau et la partie blanche), puis coupe-les en quartiers ou en rondelles. Récupère le jus qui s’échappe pendant la découpe pour l’utiliser dans l’assaisonnement.
Incise le fruit et sépare délicatement les grains de la peau et de la pellicule interne. Assure-toi de retirer tout résidu amer.
Nettoie-les soigneusement en retirant la tête, la carapace et l’intestin (le fil noir sur le dos). Et fais cuire à la vapeur pendant 5 minutes ou dans une poêle avec un filet d’huile
Dispose les tranches de fenouil à la base. Ajoute le céleri, en répartissant uniformément les tranches sur les fenouils
Dispose les quartiers ou les rondelles d’orange sur l’assiette, suivis des grains de grenade, qui ajoutent couleur et fraîcheur.
Pour finir, dispose les crevettes en surface de manière décorative et assaisonne d’un filet d’huile d’olive extra vierge et de jus d’orange et de demi-citron et la délicieuse salade d’agrumes aux crevettes est prête à être servie…
Bon appétit de Barbara !
Conservation et conseils
Conservez la salade au frigo dans un contenant hermétique et de préférence sans les fruits car avec le temps, elle devient acide.
Si vous souhaitez la conserver prête, conservez-la au frigo pour un maximum d’un jour.
Il est toujours préférable de la consommer fraîche. Si elle est conservée plus de 24 heures, le fenouil et le céleri pourraient perdre leur croquant, et les crevettes pourraient altérer leur goût et leur texture.
Vous pouvez enrichir le plat avec du poivre noir ou du paprika ou
Du fenouil sauvage, de la menthe ou du basilic pour un arôme frais et original ou des quartiers de pamplemousse rose pour une touche plus intense et légèrement amère.
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FAQ (Questions Réponses)
Est-ce sans gluten ?
Oui
Comment puis-je le rendre végan ou végétarien ?
Il peut être rendu végétarien ou végan en remplaçant les crevettes par de l’avocat, des fruits secs ou du tofu mariné.
Par quoi puis-je remplacer les crevettes ?
Par du poulet grillé, du saumon ou du tofu
Puis-je utiliser des fruits autres que la grenade et les oranges ?
Oui, avec de la pomme, de la papaye ou de la mangue
Ce plat convient-il à un régime hypocalorique ?
Oui, c’est un plat léger et nutritif, avec peu de calories grâce à la présence de légumes et de fruits à faible teneur énergétique. Les crevettes ajoutent des protéines maigres, le rendant adapté également à ceux qui suivent un régime hypocalorique ou équilibré

