Gnocchi avec fenouil, espadon et aubergines

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Gnocchi avec fenouil, espadon et aubergines
Facile à réaliser, c’est une explosion de saveurs en bouche.
La fraîcheur du fenouil sauvage vous transportera un instant en Sicile, entre la mer et l’Etna, où vous trouverez l’espadon du détroit de Messine à deux pas.
C’est un plat complet, riche en vitamines, protéines et glucides.

Pensé pour vous

  • Difficulté: Facile
  • Coût: Économique
  • Temps de préparation: 30 Minutes
  • Portions: 2
  • Méthodes de cuisson: Ébullition
  • Cuisine: Régionale Italienne
  • Région: Sicile
  • Saisonnalité: Automne, Hiver et Printemps

Ingrédients

Pour les aubergines

  • 1 aubergine (moyenne)
  • q.b. sel
  • q.b. origan
  • g huile d'olive extra vierge
  • q.b. poivre
  • 40 g fenouil sauvage
  • 20 g farine
  • q.b. sel
  • 200 ml eau
  • q.b. poivre
  • 250 g gnocchis de pommes de terre
  • 1 gousse ail
  • 20 g huile d'olive extra vierge
  • q.b. piment
  • 300 g espadon

Gnocchi avec fenouil, espadon et aubergines

Outils

  • 1 Wok
  • Plaque de cuisson
  • Papier sulfurisé
  • 1 Casserole
  • Écumoire

Préparation des Gnocchi avec fenouil, espadon et aubergines

  • Tout d’abord, coupez l’aubergine en dés avec la peau, mettez-la sur une plaque avec du papier sulfurisé, et assaisonnez avec du sel, du poivre, de l’origan et de l’huile d’olive.

    Mélangez bien

  • Laissez cuire au four pendant 15/20 minutes à 190° en mode ventilé.

    Ensuite, mettez de côté pendant que vous continuez la recette.

  • Lavez bien le fenouil sauvage. Je l’achète souvent et pour le conserver, je le congèle, ainsi je l’ai toujours prêt même hors saison.

  • Dans une petite casserole, je mets 40 g, j’ajoute l’eau, la farine, le sel et le poivre, et je mixe le tout.

    Je mets sur le feu en remuant pendant 2 minutes.

  • Nous pouvons mettre l’eau pour les gnocchis sur le feu.

    Maintenant, passons à l’espadon.

    Retirez l’os et la peau, et divisez-le en deux.

    Une partie est hachée au couteau, et l’autre est coupée en petits morceaux.

  • Maintenant, dans un wok, faisons la classique ail, huile et piment.

    Faites revenir,

  • et ajoutez-y tout le poisson.

    Mélangez jusqu’à ce qu’il change de couleur, il doit devenir presque blanc.

    Ensuite, vous pouvez éteindre.

  • Lorsque la crème de fenouil s’est épaissie, versez-la dans le wok avec l’espadon.

  • Lorsque l’eau est en ébullition, ajoutez-y les gnocchis, et ajustez le sel.

  • Environ 3 minutes passent et ils commencent à remonter à la surface.

    Bien, avec l’écumoire, vous devez les recueillir au fur et à mesure et..

  • les mettre dans le wok avec la sauce.

    Mélangez délicatement sur le feu.

  • Dressez en mettant les cubes d’aubergine autour et les gnocchis assaisonnés au centre.

    Voilà, les Gnocchi avec fenouil, espadon et aubergines sont prêts.

Conservation

La sauce prête peut être conservée au réfrigérateur pendant 3 jours et utilisée pour assaisonner les pâtes.

Au congélateur 3 mois.

Questions

Gnocchi avec fenouil, espadon et aubergines

  • Puis-je utiliser un autre poisson ?

    Oui, du poisson bleu.

Gnocchi avec fenouil, espadon et aubergines

Image de l’auteur

ritaamordicucina

Le blog culinaire Rita Amordicucina offre une large gamme de recettes, avec un accent particulier sur la cuisine de la Sicile nord-orientale et de Messine. Il se spécialise dans les recettes de poisson, de pâtisserie et de plats diététiques, démontrant comment on peut manger avec goût tout en maintenant un poids sain. Son slogan, "Fais ce que tu peux avec ce que tu as, où que tu sois", reflète son désir d'apprendre à cuisiner avec peu. En plus du blog, elle a participé à des émissions télévisées et à des festivals gastronomiques.

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