La cuccia de Sainte-Lucie, avec du blé précuit recette facile et rapide.
C’est une recette sicilienne traditionnelle qui se prépare avec du blé bouilli, de la ricotta, des pépites de chocolat et des fruits confits.
Le 13 décembre, jour où l’on célèbre sainte Lucie, dans le monastère qui lui est dédié à Palerme, on préparait la cuccia, un dessert sicilien à base de blé bouilli et de crème de ricotta. L’habitude de consommer du blé lors de cette occasion remonte au miracle attribué à la martyre en 1646, lorsqu’un navire chargé de blé est arrivé à Palerme pendant une grave famine.
Le blé, pour être consommé tout de suite, a été bouilli et mangé sans être moulu.
En souvenir de cet événement, les Palermitains et les Syracusains – villes dont sainte Lucie est la patronne – le 13 décembre évitent les produits à base de farine, préférant les légumes, les légumineuses, les panelle et la cuccia.
Cet rituel plonge ses racines dans l’ancienne tradition grecque, où le blé était symbole de vie et de fertilité.
La cuccia est une préparation caractéristique surtout des villes de Palerme et Syracuse, qui se disputent son origine, mais elle est répandue et appréciée dans toute la région.
Autrefois, la préparation de ce dessert typique sicilien, impliquait de longs temps pour le trempage et pour la cuisson du blé.
C’est pourquoi je vous conseille d’acheter le blé typique que l’on utilise habituellement pour faire la pastiera napolitaine, déjà précuit.
Ces recettes siciliennes, je les ai pensées pour vous:
- Difficulté: Facile
- Coût: Moyen
- Temps de préparation: 5 Minutes
- Portions: 6
- Méthodes de cuisson: Sans cuisson
- Cuisine: Régionale Italienne
- Région: Sicile
- Saisonnalité: Sainte-Lucie
- Puissance 405,03 (Kcal)
- Glucides 58,28 (g) dont sucres 45,70 (g)
- Protéines 9,62 (g)
- Matières grasses 15,48 (g) dont saturé 6,68 (g)dont insaturés 5,65 (g)
- Fibres 2,84 (g)
- Sodium 241,52 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 200 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrédients
Pour préparer
- 500 g blé cuit
- 400 g ricotta de brebis
- 150 g sucre (0 150 g érythritol ou 50 g de stevia)
- 80 g pépites de chocolat noir
- 80 g fruits confits (si vous êtes diabétique ou en régime ne les mettez pas)
- q.b. granulés de pistaches
Un œil sur la santé cliquez
Outils
Pour préparer
- 1 Bol
- 1 Fourchette
- 6 Petits bols pour dessert
Étapes
Préparer
Égouttez complètement le blé de la boîte.
Choisissez une bonne ricotta de brebis, je la fais maison cliquez ici pour voir comment faire.
Mettez la ricotta bien égouttée (de préférence de la veille)
Transférez-la dans un bol avec le sucre et écrasez à l’aide d’une fourchette ou mélangez avec un fouet.
Ajoutez au mélange le blé, les fruits confits coupés en morceaux et les zestes d’oranges confits.
Ajoutez les pépites de chocolat, une pincée de cannelle, des granulés de pistaches et mélangez bien le tout
Transférez la cuccia dans les petits bols et décorez avec d’autres fruits confits, des granulés de chocolat et de pistache.
Voilà, prête pour cette année, la cuccia de Sainte-Lucie.
Conservation
La cuccia de Sainte-Lucie se conserve au réfrigérateur au maximum jusqu’à 3 jours ou jusqu’à la date de péremption de la ricotta
La cuccia de Sainte-Lucie se conserve au réfrigérateur au maximum jusqu’à 3 jours ou jusqu’à la date de péremption de la ricotta
Conseils
Si vous êtes diabétique ou en régime, en plus de suivre les conseils déjà décrits pour le remplacement du sucre par divers édulcorants, vous ne devez pas utiliser les fruits confits en optant pour diverses granulés comme la pistache ou les amandes
FAQ (Questions et Réponses)
La cuccia de Sainte-Lucie
Puis-je utiliser de la ricotta de vache ou de bufflonne ?
Oui, vous pouvez.
Oui, vous pouvez.

