Le Smoothie drainant avec Tige d’ananas, curcuma et gingembre est une boisson rafraîchissante à l’apport énergétique modéré.
Une boisson agréable aux propriétés drainantes, antioxydantes et dépuratives.
On peut la prendre à tout moment pour une pause régénératrice.
Voyons maintenant les propriétés de ces ingrédients :
Le protagoniste est l’ananas et surtout sa tige, l’utilisation de la tige d’ananas est efficace même en cas de rétention d’eau et d’obésité grâce à son action diurétique, capable de stimuler l’élimination des liquides en excès.
Elle a des actions dépuratives, en plus d’être une source d’acides organiques et de microéléments.
De plus, l’ananas est riche en broméline (qui se concentre surtout dans la tige), une enzyme capable d’augmenter la biodisponibilité de la curcumine, le principe actif le plus important du curcuma.
Ce précieux élément est un allié de notre santé pour ses propriétés antioxydantes, immunostimulantes, anti-arthritiques et digestives.
Le gingembre, utilisé en cuisine non seulement comme épice très aromatique, mais aussi pour ses propriétés anti-inflammatoires et digestives.
J’ai pensé à ces recettes pour toi :
- Coût: Très économique
- Temps de préparation: 5 Minutes
- Portions: 2
- Méthodes de cuisson: Sans cuisson
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Toutes les saisons
- Puissance 100,70 (Kcal)
- Glucides 23,23 (g) dont sucres 16,03 (g)
- Protéines 1,86 (g)
- Matières grasses 0,36 (g) dont saturé 0,19 (g)dont insaturés 0,14 (g)
- Fibres 3,87 (g)
- Sodium 9,85 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 265 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrédients
Faisons les courses
- 150 g eau (ou glace)
- 300 g ananas (et tige)
- 10 g gingembre frais
- 20 g curcuma en poudre (0 40 frais)
- 50 g jus de citron
Le Smoothie drainant avec tige d’ananas
Outils
voici ce dont nous avons besoin
- Blender / Mixer ou Thermomix
- Planche à découper
- Couteau
Préparation
allons en cuisine
Éplucher l’ananas en enlevant la peau mais en conservant la partie fibreuse qui est la tige, la couper en morceaux et les mettre dans le verre d’un blender.
Ajouter le curcuma, le gingembre, et le jus d’un demi-citron.
Mixer le tout en ajoutant l’eau ou la glace.
Si vous utilisez le Thermomix, mixez à vitesse 10 le temps nécessaire pour le rendre crémeux selon vos goûts.
Voici prêt Le Smoothie drainant avec Tige d’ananas.
conseils
Le Smoothie drainant avec Tige d’ananas. Pour bénéficier pleinement de ses propriétés, il est conseillé de le consommer immédiatement.
Le Smoothie drainant avec Tige d’ananas est adapté à n’importe quel régime alimentaire, y compris ceux contre le surpoids et les maladies du métabolisme.
Il n’a pas de contre-indications pour la maladie cœliaque, ni pour l’intolérance au lactose, car il n’en contient pas.
Respecte les principes du régime végétarien et de celui végétalien.
