Les biscuits de septembre complets sans sucre


Les biscuits de septembre complets sans sucre sont le goût de l’automne, sans remords, la réponse parfaite pour ceux qui souhaitent un dessert sain et savoureux.

Cette recette combine le croquant typique des sablés avec des ingrédients choisis pour leur bien-être, comme la farine complète et les figues.

Ils sont parfaits pour un petit déjeuner nutritif ou un délicieux goûter, et l’absence de sucres ajoutés les rend idéaux pour ceux qui font attention à leur ligne ou ont des besoins spécifiques.
De plus, pour chaque biscuit, il peut y avoir environ 10 g de figues, donc même ceux qui sont diabétiques ne risquent aucun pic glycémique car la quantité de fibres et de graisses du beurre et des amandes contrastera avec le pic.

Préparer ces biscuits est très simple et le résultat vous surprendra.

Chaque bouchée est un mélange de saveurs et de parfums qui évoquent la chaleur et l’intimité de l’automne.

Avec une tasse de thé, un verre de lait ou dégustés seuls, ces biscuits deviendront votre nouveau comfort food préféré. Essayez la recette tout de suite!
Vous pouvez préparer ces biscuits de manière traditionnelle ou avec le Thermomix.

Recettes pensées pour vous:

Les biscuits de septembre complets sans sucre
  • Difficulté: Facile
  • Coût: Très économique
  • Temps de repos: 3 Heures
  • Temps de préparation: 13 Heures
  • Portions: 20
  • Méthodes de cuisson: Ébullition, Four
  • Cuisine: Italienne
  • Saisonnalité: Été, Automne
117,44 Kcal
calories par portion
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  • Puissance 117,44 (Kcal)
  • Glucides 18,32 (g) dont sucres 2,39 (g)
  • Protéines 1,97 (g)
  • Matières grasses 7,18 (g) dont saturé 4,11 (g)dont insaturés 2,67 (g)
  • Fibres 1,55 (g)
  • Sodium 28,60 (mg)

Valeurs indicatives pour une portion de 35 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.

* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingrédients

Faisons les courses

  • 250 g farine complète (ou FiberPasta)
  • 150 g beurre (froid du réfrigérateur en dés)
  • 130 g érythritol (ou 100 de sucre ou 30 g de stévia)
  • 1 cuillère à café levure chimique pour desserts
  • 1 pincée sel
  • 200 g figues (pesées sans peau)
  • 20 g amandes
  • 40 g biscuits secs
  • Demi cuillère à café cannelle en poudre
  • 1 zeste de citron (râpé)
  • q.b. érythritol (en poudre)

Les biscuits de septembre complets sans sucre

Outils

  • 1 Robot pâtissier ou le Thermomix
  • 1 Papier sulfurisé
  • 1 Film alimentaire
  • 1 Couteau

Étapes

Pour préparer avec le robot pâtissier ou dans un bol

  • La première chose à faire est de préparer la farce: mettre dans le bol du mixeur les figues pelées, les amandes et les sablés ou d’autres biscuits de votre choix. Mixez le tout.

  • Et une fois la bonne consistance crémeuse atteinte, retirez tout du bol de votre mixeur et transférez dans un bol, couvrez-le avec le film plastique et mettez-le au réfrigérateur jusqu’à ce qu’il soit nécessaire.

    farce figues
  • À la main ou au robot pâtissier. Mettez dans le bol de votre robot pâtissier ou dans votre bol, les œufs, la farine, le sucrant, le zeste de citron et la vanilline.

  • Mélangez le tout jusqu’à obtenir un mélange sablonneux.

    Maintenant, prenez le beurre, froid, coupez-le en dés et ajoutez-le au mélange, avec la levure et une pincée de sel. Mélangez le tout.

  • Transférez le mélange qui est légèrement sablonneux sur une planche à pâtisserie. Formez une boule puis aplatissez-la avec vos doigts et

  • enveloppez-la dans le film plastique. Transférez la boule au réfrigérateur pendant au moins une heure

  • Après le temps écoulé, vous vous rendrez compte que travailler cette pâte est un peu difficile
    donc vous devrez vous armer de patience, cela se produit avec toutes les farines ou mélanges entièrement complets, cela ne se produit pas par exemple avec les farines raffinées, mais nous ne pouvons pas les utiliser car nous sommes soit au régime soit diabétiques.

  • Donc, étalons la pâte sur une feuille de papier sulfurisé en nous aidant d’un peu de farine à la fois en dessous et au-dessus, et formons un rectangle d’environ quatre millimètres d’épaisseur. Puis…

  • Avec un emporte-pièce ou un couteau, réalisons quatre bandes comme vous le voyez ci-dessous.

  • Sûrement après être restée au réfrigérateur, la farce sera un peu durcie mais ne vous inquiétez pas, car dès que vous la manipulez, elle s’assouplit.
    Humidifiez vos mains pour être encore plus facilitée et divisez-la en deux parties et répartissez-la au centre de deux des bandes que vous avez réalisées plus tôt.

    Les biscuits de septembre complets sans sucre
  • Maintenant, prenez les bandes sans la farce et retournez-les sur celles avec la farce.

  • Avec les mains légèrement humidifiées, essayez de sceller tout le boudin. Aidez-vous aussi avec le même papier sulfurisé pour former un rond légèrement plat.

  • Une fois obtenus deux boudins, nous les plaçons au réfrigérateur pendant au moins une heure, dans la partie la plus haute, ainsi nous faciliterons la découpe

  • Après une heure, allumez le four statique à 180°C
    Maintenant, nous pratiquons des coupes obtenant de 20 à 30 petits gâteaux selon la quantité que vous souhaitez réaliser.

    Les biscuits de septembre complets sans sucre
  • Si vous souhaitez les utiliser comme biscuits, je vous conseille de les faire petits d’environ un doigt d’épaisseur. Sur cette photo vous voyez ceux avec une épaisseur d’environ un centimètre.

    Les biscuits de septembre complets sans sucre
  • Si vous voulez les utiliser comme barres, vous pouvez également les faire de deux cm d’épaisseur. Elles cuiront de toute façon

    Les biscuits de septembre complets sans sucre
  • Disposez-les sur une plaque ou une plaque de cuisson avec du papier sulfurisé en dessous
    La même chose pour ceux que vous voulez réaliser comme si c’étaient des barres. Comme vous le voyez, ces deux plaques, je les ai préparées avec la même quantité de pâte que vous trouverez. Dictée dans la recette.
    Maintenant, faites cuire au four statique à 180°C pendant environ 20 minutes. Les plus étroits cuiront en quinze minutes

    Les biscuits de septembre complets sans sucre
  • Laissez-les refroidir sur la plaque et ne les déplacez que lorsqu’ils sont froids.

    Maintenant, vous pouvez choisir de les servir tels quels, ou bien, saupoudrez avec l’érythritol
    en poudre. Les biscuits de septembre complets sans sucre sont prêts.

    Les biscuits de septembre complets sans sucre
  • Mettez dans le bol du Thermomix, les amandes entières, épluchées ou non, comme vous le souhaitez.

    Les figues et les biscuits. Mixez pendant vingt secondes à vitesse huit. Ensuite, rassemblez avec la spatule et éventuellement mixez à nouveau jusqu’à ce que vous atteigniez une certaine crémeux.

  • À ce point, transférez le mélange dans un bol, couvrez-le avec du film plastique et mettez-le au réfrigérateur jusqu’à ce qu’il soit nécessaire.

     

    farce figues
  • Maintenant, rincez et séchez le bol. Mettez-y: les œufs, la farine, l’érythritol, la vanilline et la levure, et le zeste de citron: réglez pour trois minutes à pétrissage

  • Après le temps écoulé, vous obtiendrez un mélange plutôt sablonneux, là ajoutez le beurre en cubes et une pincée de sel. Continuez à pétrir à pétrissage pour trois minutes supplémentaires.
    Vous obtiendrez une pâte toujours sablonneuse mais un peu moins que la précédente.

  • Transférez-le sur une planche à pâtisserie et compacte-le, formant une boule que vous aplatissez ensuite, et enveloppez dans du film plastique comme vous le voyez sur la photo. Transférez-le au réfrigérateur pendant au moins une heure

  • À partir d’ici, continuez à l’étape 7.

Les biscuits de septembre complets sans sucre se conservent dans un récipient fermé jusqu’à une semaine.

FAQ (Foire Aux Questions)

Les biscuits de septembre complets sans sucre

  • Puis-je les faire avec d’autres saveurs?

    Oui, vous pouvez remplacer les figues par des kiwis, des pêches, des abricots, des mandarines ou des compotes de fruits.

Les biscuits de septembre complets sans sucre

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ritaamordicucina

Le blog culinaire Rita Amordicucina offre une large gamme de recettes, avec un accent particulier sur la cuisine de la Sicile nord-orientale et de Messine. Il se spécialise dans les recettes de poisson, de pâtisserie et de plats diététiques, démontrant comment on peut manger avec goût tout en maintenant un poids sain. Son slogan, "Fais ce que tu peux avec ce que tu as, où que tu sois", reflète son désir d'apprendre à cuisiner avec peu. En plus du blog, elle a participé à des émissions télévisées et à des festivals gastronomiques.

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