Smoothie diurétique drainant et antioxydant
La boisson que j’ai préparée aujourd’hui, en plus d’être une source de vitamines, a un pouvoir diurétique, drainant et antioxydant, adaptée à tous et particulièrement aux femmes ayant des problèmes de cellulite.
Le céleri contient du potassium, du phosphore, du magnésium et du calcium, de la vitamine C, de la vitamine K et, en moindre quantité, certaines vitamines du groupe B et de la vitamine E, il est composé d’environ 90 % d’eau ; c’est pourquoi il est diurétique et dépuratif.
Il contient de la lutéine, un antioxydant protecteur pour le cerveau
Les oranges, contiennent du calcium, du phosphore, du potassium, du fer, du sélénium et diverses vitamines dont, en plus de la C déjà mentionnée, les vitamines A, B1 et B2. De plus, les oranges sanguines sont une excellente source d’acide citrique qui, une fois dans l’organisme, abaisse le pH, c’est-à-dire l’acidité, améliore les processus digestifs, réduit la glycémie et aide à maintenir un métabolisme actif.
Le fenouil est une plante aromatique qui a des effets diurétiques et améliore la fonction hépatique, c’est un tonique, stimulant des fonctions digestives
Il a une faible teneur en calories, est pauvre en graisses et riche en fibres. Il contient de nombreux minéraux utiles pour la santé des os et pour prévenir les crampes et la fatigue.
Il contient de nombreuses vitamines, en particulier les vitamines A, B et C, avec un pouvoir antioxydant et maintient l’intégrité du système nerveux.
Le contenu en phytoestrogènes le rend utile dans la production de lait chez la femme, réduit les troubles menstruels et soulage les symptômes de la ménopause.
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- Coût: Très économique
- Temps de préparation: 5 Minutes
- Portions: 2
- Méthodes de cuisson: Sans cuisson
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Toutes les saisons
Ingrédients
Faisons les courses
- 200 g fenouils
- 200 g oranges
- 150 g céleri blanc
- 100 g glace (optionnelle)
Smoothie diurétique drainant et antioxydant
Outils
- Centrifugeuse ou mixeur ou Thermomix
Préparation : Smoothie diurétique drainant et antioxydant
Éplucher les oranges, enlever les parties vertes du céleri et du fenouil puis :
Ceux qui possèdent une centrifugeuse peuvent tout centrifuger, pour ceux qui possèdent le Thermomix ou un mixeur, ils peuvent tout mettre dans le bol, en petits morceaux et mixer à la vitesse max. 10 pendant 1 minute.
À votre convenance et selon la saison, dans le mixeur ou le Thermomix, vous pouvez ajouter des glaçons et tout hacher ensemble,
Ensuite, vous devez décider si vous consommez cette boisson épaisse ou en la passant au tamis. Pour ma part, je préfère la consommer épaisse ainsi j’aurai un apport en fibres, qui autrement seraient perdues avec la centrifugeuse.
Voici prêt le Smoothie diurétique drainant et antioxydant, essaie par exemple de le déguster chaque jour pendant un mois en entrée pour le déjeuner et tu remarqueras que tu auras moins faim et la rétention d’eau s’améliorera.
conservation
Smoothie diurétique drainant et antioxydant
Smoothie diurétique drainant et antioxydant
