Roulé aux brocolis romanesco

Le roulé aux brocolis romanesco est un roulé farci gourmand et crémeux, qui se prépare en peu de temps. Un second plat très appétissant avec le brocoli romanesco. Le brocoli romanesco en outre non seulement a une apparence magnifique avec sa belle couleur vert clair brillant, formée de petites têtes qui font penser à de petits diamants mais, de plus il est aussi délicieux. Beau à regarder et aussi bon à manger. C’est un légume de saison hivernale avec des propriétés bénéfiques pour notre organisme. Il contient du potassium, du magnésium, du calcium, de la vitamine C et du phosphore. De plus, il a une valeur nutritionnelle élevée. Efficace pour combattre l’anémie, un bon remède naturel utile qui vaut la peine d’être essayé. On peut le consommer de nombreuses façons avec des accompagnements et même avec des pâtes. À essayer aussi avec des omelettes qui sont très appréciées avec les légumes en général.

ROULÉ AUX BROCOLIS
  • Difficulté: Facile
  • Coût: Moyen
  • Temps de préparation: 20 Minutes
  • Temps de cuisson: 15 Minutes
  • Portions: 4 Personnes
  • Cuisine: Italienne

Ingrédients

  • 300 g Brocolis romanesco (Têtes)
  • 3 Œufs
  • q.s. Grana padano (râpé)
  • 100 g Jambon cuit (tranché)
  • q.s. Huile d'olive extra vierge
  • q.s. Sel

Préparation

  • Nettoyer donc le chou et faire cuire les têtes dans une casserole avec peu d’eau bouillante pendant environ 7/8 minutes. Battre les œufs dans un bol avec du fromage grana râpé.

  • Dans un moule rectangulaire, mettre un peu d’huile d’olive extra vierge et verser les œufs battus. Couvrir avec un couvercle et attendre deux/trois minutes jusqu’à ce que l’omelette prenne.

  • Disposer dessus les tranches de jambon, le fromage fondu et les têtes cuites, égouttées et mixées. Rouler délicatement et servir le roulé aux brocolis bon aussi bien chaud que froid. Un bon second plat savoureux et bénéfique pour toute la famille.

Roulé aux brocolis romanesco

Conseils pour la recette du roulé aux brocolis romanesco : Ne pas ajouter de sel car le fromage et le jambon en contiennent déjà suffisamment. Pour le roulé, on peut également utiliser d’autres types de légumes comme les blettes, la chicorée etc… VIENS ÉGALEMENT JETER UN œIL À MON TABLEAU PINTEREST LA CUISINIÈRE QUI RÉCUPÈRE

Author image

specialit

La cuisinière qui récupère La nourriture ne se jette pas, elle se transforme.

Read the Blog