Thon et chou-fleur : un plat simple, sain et plein de saveur, que vous pouvez manger comme accompagnement ou plat unique, chaud ou tiède. Une combinaison délicieuse, idéale pour un déjeuner rapide ou un dîner léger. C’est aussi une excellente option pour ceux qui suivent un régime équilibré.
C’est un plat facile à préparer qui vous séduira par son goût et sa polyvalence. Vous pouvez également l’utiliser pour assaisonner un plat de pâtes, ou ajouter des olives pour en faire une salade.
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- Difficulté: Très facile
- Coût: Très économique
- Temps de préparation: 10 Minutes
- Méthodes de cuisson: Cuisinière
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Automne, Hiver et Printemps
Ingrédients
- Demi chou-fleur
- 150 g thon à l'huile (égoutté)
- 1 gousse ail
- 1 cuillère huile d'olive
Outils
- Poêle 28 cm
Préparation du Thon et chou-fleur
Nettoyez le chou-fleur et divisez-le en fleurons. Mettez-les dans une casserole avec de l’eau bouillante salée et faites cuire pendant 5-7 minutes, puis égouttez-le.
Mettez une cuillère d’huile dans une poêle, faites revenir une gousse d’ail et ajoutez le chou-fleur. Laissez-le s’imprégner pendant 5 minutes, puis ajoutez le thon, ajustez le sel, remuez et éteignez le feu.
Enlevez la gousse d’ail et servez.
FAQ (Questions et Réponses)
Que puis-je utiliser à la place du chou-fleur ?
Vous pouvez le remplacer par du brocoli romanesco ou du brocoli classique.
