Accompagnement de chou et radicchio

Accompagnement de chou et radicchio, deux légumes qui me sont très chers, j’adore tout ce qui est vert et comestible, mais aussi blanc ou rouge. Il ne faut surtout pas confondre ces légumes avec les choux-fleurs même s’ils appartiennent à la même famille. Parmi d’autres, nous avons également le chou noir, le chou chinois, les choux de Bruxelles, le chou verza et le chou pommé qui sont les deux plus consommés de cette saison. Naturellement, nous savons tous que les larges feuilles de ces choux sont riches en vitamines C et A, minéraux, calcium, potassium et phosphore. Parmi les nombreuses salades hivernales, on trouve également le radicchio rouge comme celui de Trévise aux feuilles longues et fines ou celui de Vérone, tout rond et rouge. Celui de Chioggia, en revanche, a des feuilles tachetées et est toujours principalement rond. Bien sûr, en plus de les manger dans des salades, ils sont délicieux cuits aussi. J’ai essayé de les associer au chou pommé. Voici un accompagnement simple et vraiment rapide, un accompagnement de chou et radicchio.

  • Difficulté: Très facile
  • Coût: Très économique
  • Temps de préparation: 10 Minutes
  • Portions: 5
  • Méthodes de cuisson: Cuisinière
  • Cuisine: Italienne
  • Saisonnalité: Automne, Hiver
152,89 Kcal
calories par portion
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  • Puissance 152,89 (Kcal)
  • Glucides 12,30 (g) dont sucres 5,75 (g)
  • Protéines 2,93 (g)
  • Matières grasses 9,63 (g) dont saturé 1,42 (g)dont insaturés 0,12 (g)
  • Fibres 4,71 (g)
  • Sodium 662,79 (mg)

Valeurs indicatives pour une portion de 150 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.

* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingrédients

  • 850 g chou pommé
  • 250 g radicchio
  • 50 ml huile d'olive extra-vierge
  • 8 g sel
  • 1 gousse ail
  • 120 ml vin rouge

Outils

  • Bol
  • Planche à découper
  • Poêle large et basse avec couvercle

Préparation

  • Incisez les feuilles extérieures à partir du trognon, coupez le chou verza en deux et tranchez-le en fines lamelles. Faites de même avec le radicchio.

  • Nettoyez et écrasez la gousse d’ail, mettez-la dans une grande poêle basse avec l’huile. Ajoutez immédiatement le chou et le radicchio, laissez-les flétrir quelques minutes et arrosez de vin, rectifiez l’assaisonnement. Couvrez et faites cuire pendant trente minutes à feu doux avec un couvercle. Finissez de mijoter 15 minutes supplémentaires sans couvercle pour faire évaporer l’eau de cuisson éventuelle.

  • L’accompagnement de chou et radicchio est prêt.

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in cucina con pina

Je m'appelle Pina et ma passion est la nourriture et la cuisine en général. Sur le blog, je me consacre aux plats régionaux comme ceux de ma Sicile natale. Mais aussi aux plats du Latium, la région qui m'accueille depuis plus de 40 ans, mais en général je m'occupe de toutes les régions italiennes. Voyager et découvrir est ma deuxième passion et donc, dans mon blog, des plats du "Monde" ne pouvaient pas manquer. Mon blog est divisé en sections simples et essentielles comme les entrées, les plats principaux, les seconds plats, les accompagnements, le pain et les produits levés, les confitures et conserves, les vins et caves et bien sûr les voyages, les desserts et enfin il ne pouvait pas manquer un coin dédié au sans gluten. Des recettes faciles, expliquées pas à pas et toujours à jour.

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