SPAGHETTI CALAMARS et ARTICHAUTS, un plat principal simple et délicieux, léger, parfait pour le déjeuner ou le dîner avec des ingrédients frais et savoureux, une recette pour le dimanche.
Les spaghetti calamars et artichauts sont un plat principal qui allie produits de la terre et de la mer, très simple à préparer et riche en saveurs, excellent avec des ingrédients frais et de saison.
Évidemment, vous pouvez préparer les spaghetti calamars et artichauts en utilisant des produits surgelés, et dans ce cas, je vous conseille d’ajouter un peu de vin blanc lors de la cuisson du poisson pour donner du goût.
C’est un plat que je prépare de temps en temps, ayant la chance de vivre dans une zone rurale proche de la mer, j’ai la possibilité de trouver des produits frais et authentiques.
Suivez-moi en cuisine aujourd’hui, il y a les spaghetti calamars et artichauts.
- Difficulté: Très facile
- Coût: Économique
- Temps de préparation: 25 Minutes
- Portions: 4
- Méthodes de cuisson: Plaque de cuisson
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Hiver, Printemps
- Puissance 351,85 (Kcal)
- Glucides 44,36 (g) dont sucres 10,78 (g)
- Protéines 18,97 (g)
- Matières grasses 11,93 (g) dont saturé 1,55 (g)dont insaturés 0,52 (g)
- Fibres 6,90 (g)
- Sodium 519,68 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 400 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrédients
- 350 g spaghetti
- 300 g calamars
- 2 artichauts
- 400 g tomates cerises (ou pulpe)
- 4 cuillères à soupe huile d'olive extra vierge
- 1 gousse ail
Outils
- 1 Poêle poêle
Étapes
Nettoyez les artichauts, retirez les feuilles extérieures les plus dures, coupez les pointes épineuses et nettoyez la tige. Émincez-les et placez-les dans un bol avec de l’eau froide et du jus de citron.
Nettoyez les calamars, lavez-les soigneusement et coupez-les en lanières ou en morceaux.
Chauffez l’huile dans une grande poêle, ajoutez l’ail et faites-le revenir à feu moyen jusqu’à ce qu’il soit doré.
Ajoutez les artichauts bien égouttés et faites-les revenir quelques minutes. Faites cuire à feu moyen-doux pendant environ 8-10 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
Ajoutez les calamars aux artichauts et faites cuire pendant 5 minutes en remuant. Déglacez avec du vin blanc si vous le souhaitez, je ne l’utilise pas si le poisson est frais.
Versez la pulpe de tomate dans la poêle, mélangez bien et laissez cuire à feu moyen pendant 15 minutes, à couvert, en remuant de temps en temps.
Ajustez le sel et si vous aimez, ajoutez un peu de piment frais haché.
Entre-temps, faites cuire les pâtes al dente.
Égouttez les spaghetti et transférez-les directement dans la poêle avec la sauce. Mélangez bien pour amalgamer les saveurs, en ajoutant une louche d’eau de cuisson des pâtes.
Servez et garnissez de persil frais.
Bon appétit
Si vous aimez la recette, cliquez sur les étoiles en bas de l’article. MERCI!
SPAGHETTI CALAMARS et ARTICHAUTS
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FAQ (Questions et Réponses) SPAGHETTI CALAMARS et ARTICHAUTS
Pour la recette des spaghetti calamars et artichauts puis-je utiliser des ingrédients surgelés?
Évidemment oui! Si vous n’avez pas la possibilité de trouver des ingrédients frais, vous pouvez utiliser des surgelés.
Comment puis-je remplacer les artichauts?
Vous pouvez les remplacer par du brocoli, du chou frisé, du chou blanc, ce sont des légumes parfaits pour la recette.

