1.0Recettes délicieuseshttps://www.gzrecipes.com/frpaola67https://www.gzrecipes.com/fr/author/paola67/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="hTXMMcZhUX"><a href="https://www.gzrecipes.com/fr/paola67/boules-energetiques/">Boules énergétiques</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://www.gzrecipes.com/fr/paola67/boules-energetiques/embed/#?secret=hTXMMcZhUX" width="600" height="338" title="« Boules énergétiques » — Recettes délicieuses" data-secret="hTXMMcZhUX" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); </script> https://www.gzrecipes.com/content/uploads/sites/4/2026/04/Boules-energetiques-8-69d3e35a676b35-73189975.jpg1000667Quand quelqu'un nous offre un panier de fruits, il y a toujours ces petites barquettes pleines de dattes, pruneaux, figues et abricots secs. Ça arrive souvent à Noël, quand même le marchand de fruits vous fait ce genre de cadeau. Et que deviennent ces barquettes ? Chez moi elles finissent généralement au placard sans grand enthousiasme. Tout le monde les regarde, les déplace et elles restent là. Mais ça me peine de ne pas les utiliser. J'ai donc pensé les transformer en quelque chose de bon et de sain, en réduisant le gaspillage. J'ai préparé de petites boules énergétiques qui ont disparu en un éclair. Elles sont sans cuisson, super faciles et rapides à faire. Les dattes servent de base ; les amandes et les noix donnent de la structure tandis que les abricots, figues et pruneaux équilibrent les saveurs. Elles sont parfaites comme snack coupe-faim pendant la journée et idéales avant ou après une activité sportive, quand on a besoin d'une énergie naturelle et immédiate sans recourir à des produits industriels. Et pour répondre à la question que je lis comme dans une bulle : oui, elles sont caloriques, mais c'est de l'énergie saine. Il n'y a pas de sucres raffinés et elles contiennent de bonnes graisses bénéfiques. D'ailleurs, ces fruits secs réhydratés sont riches en fibres, vitamines et minéraux. Donc si vous avez aussi une barquette oubliée dans le placard, c'est l'occasion parfaite pour les essayer et la transformer en une petite réserve d'énergie maison.