{"version":"1.0","provider_name":"Recettes d\u00e9licieuses","provider_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/fr","author_name":"atavolacontea","author_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/fr\/author\/atavolacontea\/","title":"COURGETTES RONDES FARCIES L\u00c9G\u00c8RES - Recettes d\u00e9licieuses","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"CezVEtBFNF\"><a href=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/fr\/atavolacontea\/courgettes-rondes-farcies-legeres\/\">COURGETTES RONDES FARCIES L\u00c9G\u00c8RES<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/fr\/atavolacontea\/courgettes-rondes-farcies-legeres\/embed\/#?secret=CezVEtBFNF\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00ab\u00a0COURGETTES RONDES FARCIES L\u00c9G\u00c8RES\u00a0\u00bb &#8212; Recettes d\u00e9licieuses\" data-secret=\"CezVEtBFNF\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/content\/uploads\/sites\/4\/2026\/04\/courgettes-rondes-farcies-legeres-e1631928357252-7-69d264de774b31-31412502.jpg","thumbnail_width":750,"thumbnail_height":811,"description":"COURGETTES RONDES FARCIES L\u00c9G\u00c8RES. Heureusement, le beau temps et les belles journ\u00e9es semblent ne pas vouloir nous abandonner et, m\u00eame si nous sommes d\u00e9j\u00e0 en septembre, l\u2019envie d\u2019\u00e9t\u00e9 a du mal \u00e0 partir. En fin de vacances, on se sent souvent un peu alourdi parce que, comme moi, vous n\u2019avez peut\u2011\u00eatre pas trop regard\u00e9 les calories, et entre ap\u00e9ritifs, d\u00eeners et glaces la balance en p\u00e2tit. Voici donc une recette au go\u00fbt encore estival mais l\u00e9g\u00e8re\u00a0: les courgettes rondes cuites au four et farcies de riz, une variante l\u00e9g\u00e8re mais savoureuse des classiques courgettes farcies. Heureusement, ce l\u00e9gume polyvalent est de saison jusqu\u2019\u00e0 fin septembre, il est riche en sels min\u00e9raux, fibres et vitamines, et en plus il est l\u00e9ger, donc parfait \u00e0 int\u00e9grer dans un r\u00e9gime hypocalorique. La recette des courgettes rondes farcies de riz vous permettra d\u2019obtenir un plat qui peut \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme un repas complet, adapt\u00e9 aussi bien pour un d\u00e9jeuner en famille que pour un d\u00eener entre amis. Pour cette recette, vous pouvez aussi utiliser les courgettes classiques, mais les rondes se pr\u00eatent mieux \u00e0 \u00eatre remplies et, comme on dit, l\u2019\u0153il veut sa part, elles ont un effet visuel bien plus joli. Alors, qu\u2019attendez\u2011vous, cuisinons ensemble les COURGETTES RONDES FARCIES L\u00c9G\u00c8RES."}