{"version":"1.0","provider_name":"Recettes d\u00e9licieuses","provider_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/fr","author_name":"atavolacontea","author_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/fr\/author\/atavolacontea\/","title":"Rouleaux de sole et speck - Recettes d\u00e9licieuses","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"LJXsi6BDvo\"><a href=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/fr\/atavolacontea\/rouleaux-de-sole-et-speck\/\">Rouleaux de sole et speck<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/fr\/atavolacontea\/rouleaux-de-sole-et-speck\/embed\/#?secret=LJXsi6BDvo\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00ab\u00a0Rouleaux de sole et speck\u00a0\u00bb &#8212; Recettes d\u00e9licieuses\" data-secret=\"LJXsi6BDvo\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/content\/uploads\/sites\/4\/2026\/04\/rouleaux-de-sole-et-speck-copie-fb-7-69d27352c2b464-38729585.jpg","thumbnail_width":640,"thumbnail_height":460,"description":"ROULEAUX DE SOLE ET SPECK Pr\u00e9parer un plat savoureux \u00e0 base de sole peut sembler difficile. Souvent, pourtant, il suffit de tr\u00e8s peu, comme pour cette recette des rouleaux de sole et speck. C'est s\u00fbrement parce que ce poisson est souvent le premier donn\u00e9 aux enfants, justement pour son go\u00fbt de \u00ab pas vraiment poisson \u00bb, ou parce que je pr\u00e9f\u00e8re les saveurs marqu\u00e9es, mais la sole ne me fait pas craquer. En feuilletant des magazines et des livres de recettes, on tombe parfois sur des articles et surtout des photos qui attirent l'attention \u2014 ce fut le cas. Les rouleaux qui s'offraient \u00e0 moi \u00e9taient si app\u00e9tissants que je devais essayer, et heureusement que je l'ai fait ! Ce plat, l\u00e9ger mais tr\u00e8s go\u00fbteux, est id\u00e9al quand on est press\u00e9 mais qu'on veut quand m\u00eame mettre sur la table quelque chose d'app\u00e9tissant et sain. La sole est en effet un poisson maigre, peu gras, parfait pour les r\u00e9gimes hypocaloriques ou pour rester l\u00e9ger, \u00e0 condition bien s\u00fbr de ne pas exag\u00e9rer sur l'assaisonnement. Servez-les accompagn\u00e9s d'un bon plat de l\u00e9gumes : en peu d'effort vous ferez plaisir \u00e0 toute la famille."}