{"version":"1.0","provider_name":"Recettes d\u00e9licieuses","provider_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/fr","author_name":"atavolacontea","author_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/fr\/author\/atavolacontea\/","title":"Salade d'orge, d'\u00e9peautre, haricots noirs et d'espadon fum\u00e9 - Recettes d\u00e9licieuses","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"SkQ1C9yTTq\"><a href=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/fr\/atavolacontea\/salade-dorge-depeautre-haricots-noirs-et-despadon-fume\/\">Salade d&rsquo;orge, d&rsquo;\u00e9peautre, haricots noirs et d&rsquo;espadon fum\u00e9<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/fr\/atavolacontea\/salade-dorge-depeautre-haricots-noirs-et-despadon-fume\/embed\/#?secret=SkQ1C9yTTq\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00ab\u00a0Salade d&rsquo;orge, d&rsquo;\u00e9peautre, haricots noirs et d&rsquo;espadon fum\u00e9\u00a0\u00bb &#8212; Recettes d\u00e9licieuses\" data-secret=\"SkQ1C9yTTq\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/content\/uploads\/sites\/4\/2026\/04\/FARRO-ESPADON-FUME-7-69d2774c580150-09728224.jpg","thumbnail_width":760,"thumbnail_height":505,"description":"De temps en temps, notre corps a besoin de se d\u00e9toxifier un peu des exc\u00e8s que, parfois et \u00e0 juste titre, nous nous accordons. Quoi de mieux alors qu'un plat riche en fibres mais pauvre en graisses, id\u00e9al pour ceux qui veulent faire le plein de substances b\u00e9n\u00e9fiques. Orge et \u00e9peautre riches en fibres, haricots noirs antioxydants et riches en fer, tomates, et pour finir l'espadon, aliment pauvre en graisses et riche en om\u00e9ga\u20113. J'oubliais la chose la plus importante\u2026 ce plat est aussi d\u00e9licieux !"}