{"version":"1.0","provider_name":"Recettes d\u00e9licieuses","provider_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/fr","author_name":"atavolacontea","author_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/fr\/author\/atavolacontea\/","title":"Saumon frais avec Riz et \u00c9pinards - Recettes d\u00e9licieuses","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"bIv5lQN1Qb\"><a href=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/fr\/atavolacontea\/saumon-frais-avec-riz-et-epinards\/\">Saumon frais avec Riz et \u00c9pinards<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/fr\/atavolacontea\/saumon-frais-avec-riz-et-epinards\/embed\/#?secret=bIv5lQN1Qb\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00ab\u00a0Saumon frais avec Riz et \u00c9pinards\u00a0\u00bb &#8212; Recettes d\u00e9licieuses\" data-secret=\"bIv5lQN1Qb\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/content\/uploads\/sites\/4\/2026\/04\/Saumon-frais-avec-Riz-et-Epinards-4-7-69d264bcf384c9-79848115.jpg","thumbnail_width":695,"thumbnail_height":847,"description":"Saumon frais avec Riz et \u00c9pinards Un plat unique l\u00e9ger et \u00e9quilibr\u00e9, rien de particuli\u00e8rement extravagant, je sais, mais comme souvent les associations les plus \u00e9videntes sont gagnantes. En poursuivant le parcours di\u00e9t\u00e9tique que je suis avec ma famille, qui pr\u00e9voit la pr\u00e9paration de plats uniques \u00e9quilibr\u00e9s complets en glucides, prot\u00e9ines, l\u00e9gumes et peu de mati\u00e8res grasses, je vous propose aujourd'hui cette recette de saumon frais accompagn\u00e9 d'un bon riz \u2013 pas un risotto \u2013 et d'\u00e9pinards..."}