{"version":"1.0","provider_name":"Recettes d\u00e9licieuses","provider_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/fr","author_name":"cucinoperpassione","author_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/fr\/author\/cucinoperpassione\/","title":"THON \u00c0 LA PLANCHA - Recettes d\u00e9licieuses","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"NMwPYgE3rM\"><a href=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/fr\/cucinoperpassione\/thon-a-la-plancha\/\">THON \u00c0 LA PLANCHA<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/fr\/cucinoperpassione\/thon-a-la-plancha\/embed\/#?secret=NMwPYgE3rM\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00ab\u00a0THON \u00c0 LA PLANCHA\u00a0\u00bb &#8212; Recettes d\u00e9licieuses\" data-secret=\"NMwPYgE3rM\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/content\/uploads\/sites\/4\/2025\/11\/thon-a-la-plancha-6-691adfefeba439-97684223.jpg","thumbnail_width":1200,"thumbnail_height":900,"description":"Thon \u00e0 la plancha un plat de poisson facile, rapide et l\u00e9ger parfait pour toutes les occasions, que ce soit un d\u00e9jeuner ou un d\u00eener en famille de derni\u00e8re minute, ou pour les grandes occasions. Je vous recommande de ne pas trop cuire le thon \u00e0 la grille, sinon il deviendra sec et filandreux, au centre il doit \u00eatre ros\u00e9. Vous pouvez utiliser un filet de thon frais ou un pav\u00e9 de thon surgel\u00e9 selon ce que vous avez \u00e0 disposition, naturellement en plus d'utiliser une po\u00eale \u00e0 griller pour le cuisiner vous pouvez utiliser une po\u00eale, il est important de ne pas ajouter d'huile pendant la cuisson. Maintenant, voyons comment faire le thon \u00e0 la plancha et si vous l'essayez, faites-le moi savoir. Barbara"}