{"version":"1.0","provider_name":"Recettes d\u00e9licieuses","provider_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/fr","author_name":"lacucinadiloredana","author_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/fr\/author\/lacucinadiloredana\/","title":"PESTO DE CHOU NOIR - Recettes d\u00e9licieuses","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"Cb6RVKo21f\"><a href=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/fr\/lacucinadiloredana\/pesto-de-chou-noir-3\/\">PESTO DE CHOU NOIR<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/fr\/lacucinadiloredana\/pesto-de-chou-noir-3\/embed\/#?secret=Cb6RVKo21f\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00ab\u00a0PESTO DE CHOU NOIR\u00a0\u00bb &#8212; Recettes d\u00e9licieuses\" data-secret=\"Cb6RVKo21f\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/content\/uploads\/sites\/4\/2025\/10\/pesto-de-chou-noir.jpg","thumbnail_width":1200,"thumbnail_height":842,"description":"Pesto de chou noir, la recette \u00e0 laquelle vous ne vous attendez pas. Pour la premi\u00e8re fois, j'ai achet\u00e9 au supermarch\u00e9 du chou noir. Longues feuilles de couleur vert fonc\u00e9 pour un l\u00e9gume qui n'est pas vraiment typique de ma r\u00e9gion. J'\u00e9tais tr\u00e8s curieuse de l'essayer et j'en suis rest\u00e9e enchant\u00e9e. Le chou noir est un l\u00e9gume aux mille vertus connues depuis l'antiquit\u00e9. Cette verdure appartient \u00e0 la famille des Crucif\u00e8res comme le chou-fleur, le brocoli, le chou fris\u00e9 et le chou blanc. Il pousse avec des feuilles longues, croquantes et fris\u00e9es de couleur vert fonc\u00e9. Le chou noir est un concentr\u00e9 de sels min\u00e9raux et de vitamines. Il contient tr\u00e8s peu de calories, environ 49 calories pour 100 grammes, a des propri\u00e9t\u00e9s diur\u00e9tiques, antioxydantes et laxatives et est \u00e9galement parfait pour la sant\u00e9 de l'estomac et de l'intestin. Toutes ces propri\u00e9t\u00e9s en font un \"super aliment\" \u00e0 consommer pour notre bien-\u00eatre. La premi\u00e8re recette que j'ai pr\u00e9par\u00e9e avec le chou toscan est le Pesto de chou noir. Une recette simple et rapide que vous pouvez pr\u00e9parer \u00e0 l'avance et parfaite pour assaisonner les p\u00e2tes ou m\u00eame \u00e0 tartiner simplement sur des crostinis, bruschettas ou pour accompagner des r\u00f4tis et bouillis. Je vous conseille de ne pas manquer non plus la recette du Pesto avec des fanes de navet. Quelques ingr\u00e9dients simples et je suis s\u00fbre que vous vous l\u00e9cherez aussi les babines comme cela m'est arriv\u00e9 ! Allez en cuisine et pr\u00e9parons ensemble un d\u00e9licieux Pesto de chou noir."}