{"version":"1.0","provider_name":"Recettes d\u00e9licieuses","provider_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/fr","author_name":"paola67","author_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/fr\/author\/paola67\/","title":"Boules \u00e9nerg\u00e9tiques - Recettes d\u00e9licieuses","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"EMTPGyOplh\"><a href=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/fr\/paola67\/boules-energetiques\/\">Boules \u00e9nerg\u00e9tiques<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/fr\/paola67\/boules-energetiques\/embed\/#?secret=EMTPGyOplh\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00ab\u00a0Boules \u00e9nerg\u00e9tiques\u00a0\u00bb &#8212; Recettes d\u00e9licieuses\" data-secret=\"EMTPGyOplh\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/content\/uploads\/sites\/4\/2026\/04\/Boules-energetiques-8-69d3e35a676b35-73189975.jpg","thumbnail_width":1000,"thumbnail_height":667,"description":"Quand quelqu'un nous offre un panier de fruits, il y a toujours ces petites barquettes pleines de dattes, pruneaux, figues et abricots secs. \u00c7a arrive souvent \u00e0 No\u00ebl, quand m\u00eame le marchand de fruits vous fait ce genre de cadeau. Et que deviennent ces barquettes ? Chez moi elles finissent g\u00e9n\u00e9ralement au placard sans grand enthousiasme. Tout le monde les regarde, les d\u00e9place et elles restent l\u00e0. Mais \u00e7a me peine de ne pas les utiliser. J'ai donc pens\u00e9 les transformer en quelque chose de bon et de sain, en r\u00e9duisant le gaspillage. J'ai pr\u00e9par\u00e9 de petites boules \u00e9nerg\u00e9tiques qui ont disparu en un \u00e9clair. Elles sont sans cuisson, super faciles et rapides \u00e0 faire. Les dattes servent de base ; les amandes et les noix donnent de la structure tandis que les abricots, figues et pruneaux \u00e9quilibrent les saveurs. Elles sont parfaites comme snack coupe-faim pendant la journ\u00e9e et id\u00e9ales avant ou apr\u00e8s une activit\u00e9 sportive, quand on a besoin d'une \u00e9nergie naturelle et imm\u00e9diate sans recourir \u00e0 des produits industriels. Et pour r\u00e9pondre \u00e0 la question que je lis comme dans une bulle : oui, elles sont caloriques, mais c'est de l'\u00e9nergie saine. Il n'y a pas de sucres raffin\u00e9s et elles contiennent de bonnes graisses b\u00e9n\u00e9fiques. D'ailleurs, ces fruits secs r\u00e9hydrat\u00e9s sont riches en fibres, vitamines et min\u00e9raux. Donc si vous avez aussi une barquette oubli\u00e9e dans le placard, c'est l'occasion parfaite pour les essayer et la transformer en une petite r\u00e9serve d'\u00e9nergie maison."}