{"version":"1.0","provider_name":"Recettes d\u00e9licieuses","provider_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/fr","author_name":"pelledipollo","author_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/fr\/author\/pelledipollo\/","title":"Sole avec courgettes et carottes au gingembre - Recettes d\u00e9licieuses","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"tm9OtR9GwI\"><a href=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/fr\/pelledipollo\/sole-avec-courgettes-et-carottes-au-gingembre\/\">Sole avec courgettes et carottes au gingembre<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.gzrecipes.com\/fr\/pelledipollo\/sole-avec-courgettes-et-carottes-au-gingembre\/embed\/#?secret=tm9OtR9GwI\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00ab\u00a0Sole avec courgettes et carottes au gingembre\u00a0\u00bb &#8212; Recettes d\u00e9licieuses\" data-secret=\"tm9OtR9GwI\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.gzrecipes.com\/content\/uploads\/sites\/4\/2025\/10\/sole_courgettes_carottes1.jpg","thumbnail_width":1200,"thumbnail_height":800,"description":"Un plat rapide \u00e0 r\u00e9aliser, l\u00e9ger et color\u00e9... sole avec courgettes et carottes au gingembre, tr\u00e8s simple mais vraiment riche en saveurs. Les l\u00e9gumes cuisent \u00e0 la po\u00eale, sans ajouter d'eau, ainsi ils sont savoureux et consistants, tandis que la sole cuit au four, avec un filet d'huile, du sel et des herbes aromatiques. En quelques minutes, vous apporterez \u00e0 table [&hellip;]"}