Krokante en Lichte Courgetteschnitzels

Heb je zin in iets lekkers maar lichts? De courgetteschnitzels zijn het perfecte antwoord.

Ik maak ze vaak wanneer ik verse courgettes in de koelkast heb en ik een eenvoudig en snel gerecht wil bereiden dat iedereen lekker vindt.

Dit recept is echt simpel: de rauwe courgettes worden geraspt, er wordt paneermeel aan toegevoegd, een beetje parmezaanse kaas, een ei en, om een pittige en gezonde toets te geven, voeg ik ook een beetje kurkuma toe. Meng alles tot een goed gemengd mengsel, maak kleine schnitzels… et voilà!
Een van de dingen die ik geweldig vind aan dit recept is dat het super veelzijdig is: je kunt kiezen om de courgetteschnitzels te frituren, ze in de oven te bakken voor een lichtere versie of, zoals ik vaak doe, de friteuse zonder olie te gebruiken voor een krokant maar lichter resultaat. Hoe dan ook, ze zijn altijd heerlijk, goudbruin aan de buitenkant en zacht van binnen.
Deze vegetarische schnitzels met courgettes zijn perfect om te serveren als tweede gang, misschien vergezeld van een frisse salade, een yoghurtsaus of hummus.

Ze zijn ook ideaal voor degenen die gezonde recepten met courgettes zoeken of alternatieve gerechten om zelfs de kleintjes van groenten te laten houden (die vaak geen fan van groenten zijn!).
Kortom, met een paar simpele ingrediënten breng je een smakelijk en gezond gerecht op tafel. En geloof me, je blijft ervan eten!

  • Moeilijkheidsgraad: Heel gemakkelijk
  • Kosten: Zeer goedkoop
  • Bereidingstijd: 10 Minuten
  • Kookmethodes: Luchtfrituren
  • Keuken: Italiaans
  • Seizoensgebondenheid: Lente, Zomer, Alle seizoenen

Ingrediënten

  • 450 g courgettes
  • 1 ei
  • 60 g paneermeel
  • paneermeel voor paneren naar smaak
  • 1 theelepel kurkuma
  • 40 g geraspte kaas
  • olie, zout naar smaak

Gereedschap

  • friteuse zonder olie
  • snijplank
  • rasp

Stappen

  • Om de courgetteschnitzels te bereiden, begin met het wassen en het verwijderen van de uiteinden.
    Rasp ze met een grove rasp in een kom.
    Voeg de kaas, het paneermeel, de kurkuma en het zout toe en meng.

  • Voeg het ei en de citroenschil toe. Meng tot je een mooi homogeen mengsel krijgt.
    Vorm de courgetteschnitzels met licht vochtige handen en haal ze door het paneermeel.

  • Leg de schnitzels op een bakplaat en besprenkel ze met een beetje olie. Bak in de friteuse zonder olie op 200° gedurende 10 minuten en draai ze halverwege.

    Eet smakelijk!

FAQ (Veelgestelde Vragen)

  • Kan ik de courgetteschnitzels in de oven bakken?

    Natuurlijk, je kunt ze bakken in een voorverwarmde heteluchtoven op 180° gedurende ongeveer 25 minuten.

Author image

cucinamica

Eenvoudige recepten uit de Italiaanse keuken, van voorgerecht tot dessert.

Read the Blog