De koude couscous met kerstomaten, kikkererwten en citroen is een perfecte oplossing voor wie op zoek is naar een snel, fris en smakelijk gerecht, ideaal voor de zomer of een lichte lunch.
Dit couscous recept is gemakkelijk te bereiden, rijk aan plantaardige eiwitten en vol met mediterrane smaken.
De zomerse couscous is perfect voor wie een gezonde en voedzame maaltijd wil zonder aan smaak in te boeten. Dankzij de combinatie van kikkererwten, een uitstekende eiwitbron, en verse kerstomaten, rijk aan vitamines, is dit recept een concentratie van welzijn.
De laatste touch van citroen, met zijn verfrissende zuurgraad, versterkt de smaken en voegt een levendige noot toe aan elke hap.
Een van de beste kenmerken van de snelle couscous is de veelzijdigheid: het kan worden geserveerd als een enkel gerecht, vergezeld van knapperige groenten, of worden omgetoverd tot een smakelijke couscoussalade perfect voor een picknick of een lunch op kantoor. Bovendien, omdat het een kookvrij gerecht is, is het ideaal voor wie weinig tijd heeft in de keuken maar toch wil genieten van een heerlijke en uitgebalanceerde maaltijd.
Als je op zoek bent naar een gemakkelijk en smakelijk idee voor een lichte lunch, probeer dan dit recept van koude couscous met kikkererwten, kerstomaten en citroen. Met weinig ingrediënten en een eenvoudige voorbereiding krijg je een heerlijk en voedzaam gerecht, perfect voor elke gelegenheid.
Door enkele eenvoudige stappen te volgen, kun je een perfecte couscous verkrijgen, luchtig en smakelijk, die iedereen bij de eerste hap zal veroveren.
Bereid het van tevoren en geniet er vers van, misschien met een scheutje olijfolie en enkele aromatische kruiden om het nog onweerstaanbaarder te maken!
- Moeilijkheidsgraad: Zeer makkelijk
- Kosten: Zeer goedkoop
- Rusttijd: 10 Minuten
- Bereidingstijd: 10 Minuten
- Kookmethodes: Fornuis
- Keuken: Italiaans
- Seizoensgebondenheid: Lente, Zomer, Alle seizoenen
Ingrediënten
- 240 g couscous
- 240 ml water
- 150 g asiago
- 350 g kerstomaten
- 140 g gekookte kikkererwten
- 2 eetlepels extra vergine olijfolie
- schil van een citroen met het sap
- basilicum
- zout naar smaak
- 200 g tonijn
Gereedschappen
- antiaanbakpan
- stalen pannen
- snijplank
- extra vergine olijfolie
Stappen
Breng het water aan de kook en giet het over de couscous, voeg ook de twee eetlepels olijfolie toe en dek af, laat het 10 minuten rusten.
Maak de couscous los met een vork, was en snijd de kerstomaten
Voeg aan de couscous de kerstomaten, de asiago, de kikkererwten, de tonijn, de schil en het sap van de citroen en de verse basilicum toe. Breng op smaak met een scheutje olijfolie.
Goed mengen en in de koelkast bewaren tot het moment van serveren.
De koude couscous met kerstomaten, kikkererwten en citroen is klaar..Eet smakelijk!

