De herfst is het perfecte seizoen om van pompoen te genieten in al zijn heerlijkheid! Vandaag stel ik je een pompoensoep voor die romig en delicaat is, ideaal om de koelere dagen op te warmen met zijn omhullende smaak.
Pompoen is een waardevolle groente: rijk aan vezels, vitamines A, B en C, en antioxidanten, maar arm aan calorieën en toch ongelooflijk voedzaam. Dankzij het hoge watergehalte helpt het bij hydratatie en geeft het een aangenaam verzadigd gevoel. Bovendien kan het goed worden ingevroren, zodat we in korte tijd smakelijke gerechten kunnen bereiden.
Ontdek hoe je deze heerlijke pompoensoep kunt maken!
- Moeilijkheidsgraad: Zeer gemakkelijk
- Kosten: Zeer goedkoop
- Bereidingstijd: 10 Minuten
- Porties: 4 Personen
- Kookmethodes: Fornuis
- Keuken: Italiaans
- Seizoensgebondenheid: Herfst, Winter en Lente
Ingrediënten
- 500 g Pompoen
- 100 g Wortelen
- 1 Aardappel
- 2 eetlepels Olie
- 1 1/2 Ui
- 1 takje Rozemarijn
- Groentebouillon (alternatief warm water en bouillonblokje)
- q.b. Zout
- q.b. Peper
- 1 blad Laurier
- Melk (* optioneel)
Bereiding
Plantaardige bouillonkorrels Breng in een pan voldoende water aan de kook met selderij, wortel en ui gedurende ongeveer een uur.
Als je een snelkookpan gebruikt, halveer je de kooktijd.
Alternatief, houd wat warm water en een groentebouillonblokje bij de hand. Ik gebruik mijn plantaardige bouillonkorrels, je kunt het recept HIER bekijken.Snijd de pompoen, aardappel, ui en wortelen in blokjes en zet ze opzij.
Verhit in een ruime pan een beetje olie en fruit de ui een paar seconden.
Voeg de in blokjes gesneden groenten toe en laat ze enkele minuten op middelhoog vuur bakken.
Giet de hete groentebouillon erbij totdat de groenten bijna volledig bedekt zijn (overdrijf niet, want de pompoen laat veel water los).
Voeg een snufje zout, de rozemarijn en de laurier toe.
Als je een bouillonblokje gebruikt in plaats van bouillon, voeg dan alleen warm water toe en pas het zout aan het einde van het koken aan nadat je geproefd hebt.
Breng aan de kook, dek af met een deksel en kook op laag vuur gedurende ongeveer 20 minuten, totdat de groenten zacht zijn.
Verwijder de laurier en de rozemarijn als ze heel zijn.
Gebruik een staafmixer om de groenten te pureren tot een gladde en romige soep.
Voor een nog romigere textuur kun je er een scheutje melk aan toevoegen (optioneel).
Serveer de soep goed heet met croutons of geroosterde boterhammen. Als je het lekker vindt, voeg dan wat geraspte Parmezaanse kaas toe.
En hier is je pompoensoep, een eenvoudig, authentiek gerecht perfect voor koelere avonden! Romig en vol smaak, ideaal om te genieten met knapperige croutons of een scheutje rauwe olie om de delicate smaak nog meer te versterken. Je kunt het personaliseren door specerijen zoals nootmuskaat of een snufje peper toe te voegen voor een extra touch.
Als er iets overblijft, bewaar het dan een paar dagen in de koelkast of vries het in handige porties in om het altijd klaar voor gebruik te hebben. Eet smakelijk!
Adviezen
Als de soep te vloeibaar lijkt, kun je deze indikken door hem een paar minuten langer op laag vuur te laten koken zonder deksel. Als deze te dik is, voeg dan een beetje water of groentebouillon toe.
Voor een intensere smaak kun je een snufje nootmuskaat of wat versgemalen zwarte peper toevoegen.
Bewaring
De pompoensoep kan 2-3 dagen in de koelkast worden bewaard, afgesloten in een luchtdichte container. Je kunt het ook in porties invriezen, zodat je het altijd klaar hebt voor gebruik.
Ontdek in plaats daarvan hoe je pompoen kunt invriezen door HIER te klikken.
FAQ – Pompoensoep
Kan ik andere soorten pompoen gebruiken?
Ja, je kunt de pompoen gebruiken die je verkiest. Het belangrijkste is dat deze rijp en stevig is.
Kan ik andere ingrediënten toevoegen?
Zeker! Je kunt de soep verrijken met andere groenten, zoals aardappelen, prei of selderij.
Hoe kan ik de soep nog lekkerder maken?
Je kunt een scheutje rauwe olie, geroosterde pompoenpitten of een beetje room of melk toevoegen.

