- Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
- Kosten: Heel goedkoop
- Rusttijd: 10 Minuten
- Bereidingstijd: 15 Minuten
- Porties: 8
- Kookmethodes: Oven
- Keuken: Italiaans
- Seizoensgebondenheid: Alle seizoenen
- Stroom 474,27 (Kcal)
- Koolhydraten 29,70 (g) waarvan suikers 2,15 (g)
- Eiwitten 15,70 (g)
- Vet 32,56 (g) waarvan verzadigd 9,09 (g)waarvan onverzadigd 21,98 (g)
- Vezels 2,04 (g)
- Natrium 317,23 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 150 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Adviezen, notities en variaties voor het maken van de bloemtaart
Voor dit recept heb ik 500 g verse spinazie voorgekookt in de magnetron. Ik deed ze in een glazen kom, drukte ze goed aan en bedekte de kom met een vel plasticfolie. Ik prikte gaatjes in de folie en kookte het 8 minuten op 800 W. Daarna verwijderde ik voorzichtig de folie.
Als alternatief kun je de zonnebloem hartige taart maken met snijbiet.
Hoe de zonnebloemtaart in de magnetron te koken
Voor de baktijden verwijs ik je naar het recept van de ster van bladerdeeg in de magnetron.
