- Moeilijkheidsgraad: Heel gemakkelijk
- Kosten: Zeer goedkoop
- Bereidingstijd: 15 Minuten
- Porties: 5
- Kookmethodes: Airfryer
- Keuken: Italiaans
- Seizoensgebondenheid: Lente, Zomer en Herfst
- Stroom 209,54 (Kcal)
- Koolhydraten 10,30 (g) waarvan suikers 0,46 (g)
- Eiwitten 11,10 (g)
- Vet 14,90 (g) waarvan verzadigd 4,16 (g)waarvan onverzadigd 4,50 (g)
- Vezels 1,91 (g)
- Natrium 189,51 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 125 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Van de pan naar de pot adviseert…
Van de pan naar de pot adviseert…
Groentetaartjes in de airfryer
Je kunt de aardappelen en courgettes vervangen door een gelijk gewicht aan voorgekookte groenten, afhankelijk van het seizoen. Bijvoorbeeld: wortelen en erwten, asperges, tuinbonen en erwten, aardappelen en paprika’s.
Ik heb ervoor gekozen om de airfryer te gebruiken om de groenten voor te koken, hoewel dit recept een geweldige manier is om verschillende soorten eerder gekookte groenten op te maken. Als je wilt, kun je ze koken, bakken in de pan of, beter nog, in de magnetron. Zo bespaar je energie.
