- Moeilijkheidsgraad: Zeer gemakkelijk
- Kosten: Zeer goedkoop
- Rusttijd: 20 Minuten
- Bereidingstijd: 10 Minuten
- Porties: 4
- Kookmethodes: Magnetron
- Keuken: Italiaans
- Stroom 203,96 (Kcal)
- Koolhydraten 12,74 (g) waarvan suikers 4,83 (g)
- Eiwitten 5,71 (g)
- Vet 14,61 (g) waarvan verzadigd 2,06 (g)waarvan onverzadigd 0,23 (g)
- Vezels 7,27 (g)
- Natrium 213,26 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 309 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
De tips van Rosella Errante
Het recept voor platte bonen in de weckpot kan worden gemaakt met diepvries sperziebonen, mits je na het toevoegen en op smaak brengen in de pot, eerst ongeveer 3 minuten de ontdooifunctie gebruikt. Zo voorkom je temperatuurverschillen.
Het koken in een weckpot in de magnetron is een eenvoudige kooktechniek, het is voldoende om enkele eenvoudige regels te volgen… je vindt alles wat je moet weten in mijn INSTRUCTIES VOOR HET KOKEN IN DE WECKPOT.
Variaties van recepten om sperziebonen in de weckpot in de magnetron te maken
Als je dat liever hebt, kun je de platte sperziebonen wit maken door in plaats van tomaat 100 ml water te gebruiken voor een halve liter pot.
Met hetzelfde recept en de varianten ervan, kun je sugar snaps in de weckpot maken.
Probeer de andere recepten met sperziebonen in de weckpot
PASTA MET SPERZIEBONEN IN DE WECKPOT
SPERZIEBONEN EN AARDAPPELEN IN DE WECKPOT
Volg van de pan naar de pot
Vind je mijn recepten leuk? Volg me dan op je favoriete social media
je vindt me op: Facebook – Instagram – Pinterest
Meld je aan voor de hulpgroep: GEMAKKELIJKE WECKPOT als je wilt praten over koken in de weckpot in de magnetron.
Houd je van gezond eten en wil je alle recepten met voedingswaarden? Je kunt mijn tweede boek kopen LICHTE WECKPOT <–HIER
Als je op zoek bent naar traditionele recepten om opnieuw in de weckpot te maken, kun je mijn eerste boek kopen: Gemakkelijke Weckpot ed. Gribaudo
