- Moeilijkheidsgraad: Zeer gemakkelijk
- Kosten: Zeer goedkoop
- Rusttijd: 20 Minuten
- Bereidingstijd: 15 Minuten
- Porties: 4
- Kookmethodes: Magnetron
- Keuken: Italiaans
- Stroom 67,37 (Kcal)
- Koolhydraten 5,11 (g) waarvan suikers 2,60 (g)
- Eiwitten 1,77 (g)
- Vet 5,03 (g) waarvan verzadigd 0,75 (g)waarvan onverzadigd 0,17 (g)
- Vezels 2,05 (g)
- Natrium 196,83 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 86 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Rosella Errante’s tips
De kale pesto in pot koken kan, eenmaal geopend, 3 dagen in de koelkast in de pot worden bewaard. Voor dit recept voor 2 personen, kunt u de hoeveelheden halveren en in een pot van 500 ml koken, gedurende 6 minuten.
Hoe de vezelrijke delen van de kool te gebruiken
Snijd ze in kleine stukjes en voeg ze toe aan de groentebouillon in pot koken, of gebruik ze om de ribollita in pot koken te maken.
Volg Van de pan naar de pot op…
Houd je van mijn recepten? Volg me dan op je favoriete sociale netwerk
je vindt me op: Facebook – Instagram – Pinterest
Word lid van de ondersteuningsgroep: EASY POT KOKEN als je wilt discussiëren over koken in de pot in de magnetron.
Houd je ervan om gezond te eten en alle recepten met voedingswaarden te hebben? Je kunt mijn tweede boek kopen LICHT POT KOKEN <–HIER
Als je op zoek bent naar traditionele recepten om opnieuw te maken in pot koken, kun je mijn eerste boek kopen: Makkelijk Pot Koken ed. Gribaudo
Als je op zoek bent naar traditionele recepten om opnieuw te maken in pot koken, kun je mijn eerste boek kopen: Makkelijk Pot Koken ed. Gribaudo
