RIJST met POMPOEN GELE COURGETTES en spek, een lichte en smakelijke schotel die snel te maken is, een eenvoudige en smakelijke herfstige recept, licht, perfect voor zowel lunch als diner.
Mijn dochter houdt van pompoen in al zijn varianten, dus toen ik een mooie verse kreeg samen met wat gele courgettes uit Monaco (de soort die meestal in Franse ratatouille worden gebruikt), kon ik ze niet in de koelkast laten staan om naar me te kijken! Ik dacht: “Waarom niet een mooie, romige, kleurrijke en lichte risotto maken, perfect voor deze herfstdagen?”. En zo ontstond mijn RIJST met POMPOEN GELE COURGETTES en spek.
Wat ik het leukst vind aan dit gerecht is dat het een delicate maar omhullende smaak heeft: de pompoen geeft het die zoetheid waar iedereen van houdt, terwijl de gele courgettes een meer aromatische smaak toevoegen in vergelijking met de klassieke groene. Binnen een paar minuten zet je een gezonde, vegetarische en uitgebalanceerde eerste gang op tafel, die niet zwaar is maar precies genoeg vult.
Het is het perfecte recept voor wanneer je zin hebt in comfortfood maar geen tijd hebt om in de keuken te staan. Een risotto die eenvoudig te bereiden is, met seizoensgebonden ingrediënten, en die je naar wens kunt personaliseren.
Deze rijst met pompoen en gele courgettes is ook ideaal voor kinderen: de levendige kleuren maken het uitnodigend, en de zoete smaak van de pompoen is altijd een hit. Kortom, een van die recepten die iedereen aan tafel tevreden stelt, perfect voor zowel een gezinsdiner als voor wanneer je gasten hebt en je een vleugje originaliteit wilt brengen met eenvoudige ingrediënten.
Volg me vandaag in de keuken er is rijst met pompoen gele courgettes en spek.
- Moeilijkheidsgraad: Zeer makkelijk
- Kosten: Zeer goedkoop
- Bereidingstijd: 10 Minuten
- Porties: 3Personen
- Kookmethodes: Fornuis
- Keuken: Italiaans
- Seizoensgebondenheid: Herfst, Winter en Lente
Ingrediënten
- 150 g gele courgettes
- 400 g pompoen
- Halve ui
- 150 g spek
- 350 g rijst (voor mij volkoren)
Stappen
Schil de pompoen en snijd hem in niet te grote stukjes.
Snijd de ui in dunne plakjes, bak deze en voeg de pompoen toe, voeg water toe en kook met een deksel gedurende ongeveer tien minuten, druk het plat met een vork en voeg het spek toe.
Snijd de courgettes dun en bak ze in een pan met een beetje olie, zet apart.
Kook de rijst, giet deze af zonder al het water te verwijderen en doe hem bij de saus, voeg wat water toe en meng goed, voeg tenslotte de courgettes toe.
Doe de rijst op de borden, voeg een beetje Parmezaanse kaas toe als je wilt en wat fijngehakte peterselie.
Eet smakelijk
Als je het recept leuk vindt, klik dan op de sterren onderaan het artikel. DANKJEWEL!
RIJST met POMPOEN GELE COURGETTES en spek
Extra tips
Als je het lichter wilt maken, kun je het koken als een risotto maar zonder het te laten smelten, zodat het nog beter verteerbaar blijft.
Voor een veganistisch gerecht kun je plantaardige melk (zoals haver- of sojamelk) gebruiken in plaats van kaas om te smelten.
Door kruiden toe te voegen zoals nootmuskaat of kerrie krijg je een geuriger en origineler variant.
Met een beetje geroosterde noten erop (walnoten of amandelen) wordt het een elegant gerecht om ook te serveren bij een diner met vrienden.
VOLG ME OP TELEGRAM ACTIVEER DE MELDINGEN
VOLG ME OP TIKTOK
VOLG ARTE IN CUCINA OP INSTAGRAM
HIER ANDERE RECEPTEN
FAQ RIJST met POMPOEN GELE COURGETTES en spek
Kan ik de gele courgettes vervangen door groene?
Ja, ze worden nog steeds lekker, maar de gele geven een levendigere kleur en een iets andere smaak.
Kan de rijst met pompoen, courgettes en spek van tevoren worden bereid?
Het is beter om het vers te eten, maar je kunt de pompoen en courgettes van tevoren koken en dan pas op het laatst de rijst toevoegen.
Is het geschikt voor vegetariërs?
Zeker, het gerecht is van nature vegetarisch en uitgebalanceerd. Voeg gewoon geen vlees of zware dressings toe.
Welke rijst moet ik gebruiken voor dit recept?
Een risottorijst (carnaroli of arborio) is ideaal, maar als je weinig tijd hebt, is een parboiled rijst ook prima.

