Beste vrienden, met de zon die schijnt en de drang naar lichtheid, wat is er beter dan een fantastische zomerse kipsalade?
Vandaag breng ik niet zomaar een salade naar de tafel, maar HET recept dat alle andere zal doen vergeten!
Een frisse, kleurrijke en super smakelijke maaltijd, die dankzij zijn speciale yoghurt en miso dressing afscheid neemt van de gebruikelijke mayonaise voor een ongelooflijk lichter en intrigerend resultaat.
Als je net als ik dol bent op SNELLE EN SMAAKVOLLE ZOMERSE KOUDE GERECHTEN, bereid je dan voor om dit wonder aan je favorietenlijst toe te voegen!
Deze lichte kipsalade is een ware smaakexplosie: de kip, gestoomd om het zacht en sappig te houden, past perfect bij de knapperigheid van de seizoensgroenten en de omhullende romigheid van onze geheime (maar niet al te geheime) saus.
Het is een eenvoudig recept dat je veel voldoening zal geven.
En als je gepassioneerd bent over rijke en complete salades, waarom kijk je dan niet ook eens naar deze heerlijke MEDITERRAANSE QUINOASALADE MET GROENTEN? Het is weer een fantastische idee voor een gezonde en kleurrijke maaltijd!
Tuurlijk, salades zijn de koninginnen van de zomer, maar goed koken gaat het hele jaar door!
Als je na zoveel frisheid zin krijgt in een warmere omhelzing, herinner ik je eraan dat er op de blog ook veel LEKKERE ZONDAGSE HOOFDGERECHTEN te vinden zijn, perfect voor koelere dagen.
Maar terug naar onze hoofdpersoon: deze kipsalade is zo goed en veelzijdig dat ik je verzeker, je zult hem vaak maken zodra je hem hebt uitgeprobeerd.
En om het menu compleet te maken, waarom combineer je het niet met wat smakelijke GEBAKKEN NIEUWE AARDAPPELEN MET ROZEMARIJN!
Volg me op mijn TikTok-profiel door HIER te klikken of op mijn YouTube-kanaal HIER. en je zult geen enkel recept missen.
- Geroosterde Paprika's: Razend Populair! Perfecte Schiltruc
- Snel Recept: Gebakken Oosterse Rijst met Seizoensgroenten, Erwten en Eieren [+VIDEO]
- Pollo alla Cif Ciaf: Origineel Abruzzees Recept Makkelijk en Smakelijk
- Tiella Barese: Het Originele en Definitieve Recept (Rijst, Aardappelen en Mosselen volgens Pugliese Tradition)
- Zuid-Afrikaanse Frikkadels: Zachte en Smakelijke Gehaktballen
- Moeilijkheidsgraad: Zeer makkelijk
- Kosten: Zeer goedkoop
- Rusttijd: 20 Minuten
- Bereidingstijd: 30 Minuten
- Porties: 4
- Kookmethodes: Koken
- Keuken: Internationaal
- Seizoensgebondenheid: Lente, Zomer, Alle seizoenen
Ingrediënten
Ingrediënten voor een Frisse en Lichte Zomerse Kipsalade (voor 4 personen):
- 600 g kipfilet
- 250 g jonge spinazie
- 200 g cherrytomaten
- 200 g gele cherrytomaten
- 10 radijsjes
- 1 avocado
- 2 komkommers
- 2 verse lenteuitjes
- 30 g natuurlijke yoghurt
- 2 eetlepels miso
- 2 eetlepels tahina
- 2 eetlepels citroensap
- 1 eetlepel sesamzaadjes (Verschillende kleuren)
- 2 eetlepels extra vergine olijfolie
- 1 eetlepel sesamolie
- q.b. verse gember (Geraspte)
- q.b. water
- 1 snufje witte peper
Gereedschap
- 1 Ball tool Ibili
- 1 Kom Pyrex
- 1 Rasp Fackelmann
Stappen
Laten We De Kip Bereiden, Door Hem Te Stomen Voor Het Maximale Lichtheid.
We beginnen met de hoofdpersoon van onze zomerse kipsalade: de kipfilet!
Neem ongeveer 500-600 g kipfilet en, voor een perfecte en gelijkmatige bereiding, snijd hem eerst doormidden in de lengte, dan in reepjes en tenslotte in gelijkmatige blokjes van ongeveer 2-3 centimeter.
Zo blijft hij heerlijk zacht en sappig.
Nu gaan we verder met de lichtste bereiding die er is: leg de kipblokjes in het stoommandje boven water dat zachtjes kookt.
Dek af met het deksel en laat je kip ongeveer 10-12 minuten stomen, of totdat hij wit en volledig gaar is van binnen.
Als het klaar is, haal hem uit de stomer, leg hem op een bord en laat hem volledig afkoelen op kamertemperatuur.
Dit is een cruciale stap om de verse groenten in de salade niet te “koken”!
Terwijl De Kip Afkoelt, Creëren We De Magie: De Dressing
Laten we ons nu richten op het romige en smaakvolle hart van dit recept: onze speciale yoghurt, miso en tahina dressing.
Het is een ongelooflijk eenvoudige zelfgemaakte dressing die het gerecht echt laat opvallen!
Je hebt de volgende ingrediënten nodig: 300g Griekse yoghurt, 2 eetlepels witte of gele miso, 2 eetlepels tahina, het sap van 2-3 eetlepels verse citroen, 1,5 eetlepel EVO-olie, 1 theelepel geroosterde sesamolie, een stukje verse gember (optioneel), geroosterde sesamzaadjes, water, zout en peper naar smaak.
De bereiding is een fluitje van een cent: meng de miso eerst goed met een beetje water tot een gladde crème.
Voeg dan de yoghurt, tahina, citroensap, oliën en andere aroma’s toe, en meng alles krachtig tot een gladde en homogene dressing.
Voor al mijn trucjes en de gedetailleerde uitleg, laat ik je de link naar het stap-voor-stap recept om het op de beste manier te doen: Speciale Yoghurt, Miso en Tahina Dressing.
Het is Tijd Voor Kleuren: De Basis van De Salade Samenstellen
Pak een mooie grote kom, want nu maken we de frisse en kleurrijke basis van ons eenvoudige salade recept.
Begin met een bed van verse jonge spinazie (ongeveer 150-200 g), voeg dan de zoete explosie van rode en gele cherrytomaten toe, allemaal gehalveerd.
Ga verder met dun gesneden radijsjes voor een knapperige en licht pittige noot, de romige blokjes avocado (vergeet niet ze met een beetje citroen te besprenkelen om niet te verkleuren!), de verse komkommers en, tot slot, de fijngehakte lenteui, waarbij zowel het witte als het groene deel wordt gebruikt.
We Brengen Alles Samen Voor Een Onvergetelijk Resultaat
We zijn er bijna! Aan de prachtige basis van groenten voeg je de gestoomde kipblokjes toe, die inmiddels volledig afgekoeld zouden zijn.
Giet nu royaal de dressing die we eerder hebben voorbereid.
Begin met een paar eetlepels en meng voorzichtig van onder naar boven om alle ingrediënten te combineren zonder ze te beschadigen, voeg meer dressing toe indien nodig.
Voor een laatste vleugje knapperigheid en smaak, top met een snufje gemengde sesamzaadjes naar wens.
Zo wordt een eenvoudige kipsalade een gastronomisch gerecht!
Presentatie en Proeven: Geniet van het Meesterwerk!
De zomerse kipsalade met yoghurt en miso dressing is klaar om geserveerd te worden!Je kunt het in individuele kommen serveren of op een grote serveerschaal op tafel zetten om te delen.
Kijk eens wat een prachtige kleuren en romigheid!
Dit is niet alleen een bijgerecht, maar een echt zomers hoofdgerecht, licht, voedzaam en vol karakter.
Nu rest alleen nog het belangrijkste: het proeven en genieten van deze explosie van frisse, romige en omhullende smaken.
Eet smakelijk!
Hier zijn enkele snelle tips om je zomerse kipsalade nog lekkerder te maken, om het op de beste manier te bewaren en om het naar smaak aan te passen, zonder de perfecte wijn om mee te combineren te vergeten!
Je Perfecte Zomerse Kipsalade: Tips, Variaties, Bewaren en Wijn
Gouden Tips Voor Een Chef-waardig Resultaat
De Kip, Zacht en Sappig: Het geheim voor gestoomde kip is het niet te gaar te koken!
Haal het van het vuur zodra het wit en gaar is, en laat het dan volledig afkoelen.
Door het koud aan de salade toe te voegen, voorkom je dat de spinazie en knapperige groenten “gekookt” worden.
Altijd Groene Avocado: Snijd de avocado pas op het laatste moment, net voordat je het gerecht samenstelt.
Bespuit het meteen met een paar druppels citroensap om niet te verkleuren en de kleuren van je frisse salade altijd helder te houden.
De Perfecte Dressing: Om de yoghurt- en misodressing gelijkmatig te verdelen, giet je de dressing in een grote kom bovenop alle ingrediënten en meng je voorzichtig van onder naar boven vlak voor het serveren.
Hoe De Salade Te Bewaren:
Het is ideaal om deze kipsalade direct na het aankleden te consumeren om er optimaal van te genieten.
Als er iets overblijft, kun je het maximaal een dag in een luchtdichte container in de koelkast bewaren.
Houd er rekening mee dat de avocado en spinazie wat textuur kunnen verliezen.
Pro Tip:
Als je het van tevoren bereidt, bewaar dan de dressing, groenten en kip in aparte containers en combineer alles pas op het laatste moment!
Lekkere en Creatieve Variaties:
Wil je je recept personaliseren? Hier zijn een paar ideeën:
Krokante Touch:
Voeg een handvol geroosterde amandelschilfers of zonnebloempitten toe voor een aangename textuurcontrast.
Zoet-zure Verrassing: Probeer met wat stukjes zomerfruit, zoals nectarine of mango in blokjes.
Het combineert prachtig met de hartige smaak van de miso en tahina dressing.
Andere Groene Basis: In plaats van spinazie, kun je ijsbergsla gebruiken voor extra knapperigheid of veldsla voor een zachtere smaak.
De Ideale Wijncombinatie:
Om dit zomerse hoofdgerecht te benadrukken, raad ik een frisse, aromatische witte wijn aan met een mooie zuurgraad, die de romigheid van de dressing “reinigt”.
Mijn keuzes: Een Vermentino di Sardegna, een Sauvignon Blanc uit de Zuid-Tirol, of een Falanghina uit Campanië.
Dit zijn perfecte wijnen om de frisse, plantaardige en licht umami tonen van deze speciale kipsalade te begeleiden.
FAQ (Veelgestelde Vragen)
Zomerse Kipsalade: Jullie Vragen, Mijn Antwoorden!
In de YouTube-video zag ik dat je groene sesamzaadjes gebruikte, wat zijn dat?
Goede observatie!
De zaadjes die je in de video zag, zijn sesamzaadjes geparfumeerd met wasabi.
Ze geven een extra kick aan het gerecht met een licht pittige en balsamische noot die perfect samengaat met de romigheid van de yoghurt en miso dressing.
Je kunt ze vinden in goed gesorteerde voedingswinkels of online, maar als je ze niet hebt, zijn de klassieke witte of zwarte geroosterde sesamzaadjes ook perfect voor dit recept!
Kan ik een ander soort salade gebruiken in plaats van spinazie?
Absoluut ja!
Dit kipsalade recept is erg veelzijdig.
Spinazie is geweldig, maar je kunt gerust ijsbergsla of Romeinse sla gebruiken als je extra krokantheid zoekt, of veldsla voor een zachtere smaak.
Het belangrijkste is om een verse groente te kiezen die je lekker vindt.
Is het mogelijk om deze salade van tevoren te maken, bijvoorbeeld om mee te nemen naar het werk?
Zeker, het is een geweldig idee voor een gezonde en smakelijke lunch buitenshuis!
Mijn tip om het perfect te houden is om de yoghurt en miso dressing apart in een potje te bewaren.
In de hoofdcontainer leg je de kip en de stevige groenten (komkommers, wortels, radijsjes) op de bodem, en de spinazie en avocado bovenop.
Breng alles pas op smaak vlak voor het eten voor een frisse en knapperige salade zoals net gemaakt.
Als ik geen stoompan heb, hoe kan ik de kip dan licht bereiden?
Geen probleem!
Als alternatief voor stomen, kun je de kipblokjes bakken in een hete antiaanbakpan met slechts een beetje olie.
Bakken ze een paar minuten aan elke kant tot ze goudbruin en gaar van binnen zijn.
Of je kunt ze kort koken in kokend water.
Beide zijn uitstekende methoden om je kip licht en perfect voor deze salade te houden.

