Gevulde kipfilet met paprika’s.
Vandaag wil ik u een smakelijk en smakelijk gerecht voorstellen, ideaal voor mensen die van smaak houden maar met een oog op de calorieën.
Het is gemakkelijk te maken, zeer betaalbaar en kleurrijk, en het zal zowel volwassenen als kinderen aanspreken.
Bovendien zorgt het bakken in de oven of in de luchtfriteuse ervoor dat het gerecht gemakkelijker verteerbaar is.
Dit hoofdgerecht is ideaal in ketogene diëten onder de traditionele keuken gerechten.
Je zou ook geïnteresseerd kunnen zijn in:
- Moeilijkheidsgraad: Heel makkelijk
- Kosten: Zeer betaalbaar
- Rusttijd: 15 Minuten
- Bereidingstijd: 30 Minuten
- Porties: 2
- Kookmethodes: Oven, Luchtfriteuse
- Keuken: Italiaans
- Seizoensgebondenheid: Alle seizoenen
- Stroom 438,79 (Kcal)
- Koolhydraten 6,14 (g) waarvan suikers 5,01 (g)
- Eiwitten 42,68 (g)
- Vet 27,71 (g) waarvan verzadigd 3,13 (g)waarvan onverzadigd 0,76 (g)
- Vezels 2,28 (g)
- Natrium 440,34 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 225 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrediënten
Laten we boodschappen doen
- 1 Kipfilet (Hele niet gesneden)
- 1 paprika (gegrild)
- 60 g gerookte scamorza (of andere provolone)
- zout
- Extra vergine olijfolie
- n.v.t. kruiden voor braadstukken
- 1 snufje peper
- n.v.t. zoete paprika poeder
- Half ui
- 1 eetlepel extra vergine olijfolie
Gereedschap
Wat we nodig hebben om te maken
- Snijplank
- Mes
- Bakplaat
- Bakpapier
- Grill gietijzer
bewaring
Gevulde kipfilet met paprika’s.
Je kunt het tot 3 dagen in de koelkast bewaren en tot 3 maanden in de vriezer.
