Recept met Rascino Linzen: Essentie van Traditie en Innovatie

De Rascino linzen zijn veel meer dan alleen een ingrediënt: ze vertegenwoordigen een authentiek onderdeel van de agrarische en culturele geschiedenis van Midden-Italië. Gekweekt op het Rascino-plateau, een ongerept gebied in het hart van Lazio, hebben deze kleine peulvruchten de tand des tijds en moeilijkheden weten te doorstaan, en zijn ze vandaag de dag een Slow Food-bastion en een symbool van biodiversiteit dat beschermd moet worden. Hun kleine formaat en intense smaak vertellen het verhaal van een harde maar genereuze regio, waar de landbouwtraditie teeltmethoden heeft doorgegeven die respect hebben voor de natuur en de seizoenen.
Het Rascino-plateau ligt op meer dan duizend meter hoogte en wordt gekenmerkt door een streng klimaat en arme bodems, omstandigheden die de veerkracht van deze linzen hebben gevormd. Eeuwenlang waren ze een waardevolle voedingsbron voor de lokale gemeenschappen, die hun vermogen om het dieet te verrijken met plantaardige eiwitten en hun lange houdbaarheid waardeerden. Tegenwoordig zijn dankzij de inzet van kleine producenten en verenigingen de Rascino linzen weer een hoofdbestanddeel op de tafels, met een boodschap van duurzaamheid en respect voor de wortels.
De chef Marco Mattetti wilde hulde brengen aan deze voortreffelijkheid met een gerecht dat traditie en creativiteit combineert: ‘Essentie van Rascino‘. De basis is een fluweelzachte linzensoep, romig en omhullend, die de puurheid van de peulvrucht benadrukt. Daarbovenop brengt een delicate wolk van eiwit lichtheid en contrast, terwijl de granenbroodcrumble knapperigheid toevoegt en de eenvoud van boeren smaken oproept.
Dit gerecht is niet alleen een recept, maar een verhaal: dat van een regio die weerstand biedt, van een gemeenschap die haar schatten bewaart en van een keuken die traditie weet om te zetten in hedendaagse emotie. De ‘Essentie van Rascino’ wordt zo een uitnodiging om de Rascino linzen te ontdekken, proeven en waarderen, kleine maar buitengewone hoofdrolspelers van onze gastronomische cultuur.

Het gerecht ‘Essentie van Rascino’ is ontstaan binnen het bredere project Toerisme en Cultuur, gepromoot door de Kamer van Koophandel van Rieti en Viterbo in samenwerking met de Speciale Bedrijf Centraal Italië. Het doel van het initiatief is om de gastronomische en culturele voortreffelijkheden van het gebied te waarderen, door een brug te slaan tussen traditie, innovatie en toeristische promotie.
Dankzij dit project werken chefs, producenten en culturele operators samen om de lokale uniciteiten te vertellen via recepten, evenementen en wijn- en gastronomische routes. Elk gerecht wordt zo een onderdeel van een groter mozaïek dat de rijkdom van grondstoffen, de geschiedenis van de plaatsen en de creativiteit van de hoofdrolspelers belicht.

In het project, dat al enkele jaren actief is, hebben we veel smakelijke recepten bereid die verband houden met de Lazio-traditie. Hier zijn er een paar voor jullie.

rascino linzen
  • Moeilijkheidsgraad: Zeer makkelijk
  • Kosten: Goedkoop
  • Bereidingstijd: 20 Minuten
  • Porties: 4 personen
  • Kookmethodes: Fornuis, Bain-marie
  • Keuken: Italiaans
  • Seizoensgebondenheid: Herfst, Winter en Lente
362,77 Kcal
calorieën per portie
Info Sluiten
  • Stroom 362,77 (Kcal)
  • Koolhydraten 42,01 (g) waarvan suikers 4,28 (g)
  • Eiwitten 21,64 (g)
  • Vet 13,04 (g) waarvan verzadigd 3,43 (g)waarvan onverzadigd 3,38 (g)
  • Vezels 7,13 (g)
  • Natrium 760,24 (mg)

Indicatieve waarden voor een portie van 325 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.

* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingrediënten

  • 200 g linzen (van Rascino)
  • 1 ui (klein)
  • 1/2 wortel
  • 1/2 selderij
  • 4 eieren
  • 700 ml groentebouillon
  • 1 teentje knoflook
  • 1 snee volkoren meergranenbrood
  • naar smaak extra vergine olijfolie
  • naar smaak zout

Benodigdheden

  • Staafmixer
  • Cocotte

Bereiding

  • Spoel de linzen en laat ze goed uitlekken om eventuele onzuiverheden te verwijderen.

    Doe een beetje extra vergine olijfolie en de fijngehakte selderij, wortel en ui in een pan. Zet het vuur aan en laat zachtjes sudderen op laag vuur voor enkele minuten.

    Voeg de linzen toe, bak ze zorgvuldig en voeg vervolgens de hete bouillon toe.

    Kook de linzen tot ze zacht zijn, dit duurt ongeveer een uur.

  • Rooster intussen de snee meergranenbrood. Zodra het geroosterd is, besprenkel het met een beetje extra vergine olijfolie en een snufje zout, en verkruimel het met de hand om de crumble te maken. Zet apart.

  • Zodra de linzen gaar zijn, pureer ze met een roerzeef of een staafmixer. Houd de fluweelzachte soep warm.

  • Scheid de eiwitten van de dooiers en verdeel deze in 4 kleine kommetjes, dit maakt het gemakkelijker om ze later op de eiwitwolken te leggen.

    Klop de eiwitten stijf met een snufje zout en verdeel het mengsel over de vier cocottines, waarbij in het midden een kleine kuil wordt gemaakt.

    Plaats de cocottes in een pan met een deksel en voeg water toe om een bain-marie te maken. Zet het vuur aan, dek af met het deksel en laat 7-8 minuten koken. De eiwitten zullen opzwellen en licht goudbruin worden. Voeg de dooiers toe in het midden van elke voorbereide kuil en kook nog twee minuten.

  • Spreid een beetje fluweelzachte Rascino linzensoep op de bodem van het individuele bord en leg er een wolk ei bovenop. Garneer met de granenbroodcrumble, een paar tijmblaadjes en een scheutje extra vergine olijfolie. Serveer onmiddellijk goed warm.

    rascino linzen

Volg me op sociale media

mijn pagina Facebook  mijn profiel Instagram  mijn pagina Pinterest

Author image

Ferri Micaela

Chemicus van beroep en liefhebber van eten uit passie. Tussen een reageerbuis en een rapport door vertel ik graag over mijn regio via mijn blog en mijn sociale media. Ik ben gepassioneerd door koken in de breedste zin van het woord: ik ben vooral dol op eten uit het Verre Oosten, maar altijd met een stukje van mijn hart verbonden met mijn eigen land.

Read the Blog