De zomerse fruitsalade is een gerecht dat de zintuigen betovert en de overvloed van seizoensvruchten viert. Een ware triomf van kleuren en smaken, die alle frisheid en zoetheid van de zomer bevat.
Deze heerlijke fruitsalade wordt bereid met een zorgvuldige selectie van de beste vruchten van het seizoen: sappige gele meloen, zoete bananen, sappige perziken, vlezige kersen, levendige frambozen, verse bosbessen en een exotische toets van knapperige kokos.
Om de natuurlijke smaken van de ingrediënten verder te benadrukken, voegen we een vleugje vers citroensap en een snufje kaneel toe, wat een perfect contrast creëert tussen de zoetheid van het fruit en de zuurheid van de citroen, met een warme en kruidige noot van kaneel. Een onweerstaanbare balans van smaken, zonder toevoeging van kunstmatige suikers. Het is een dessert dat niet alleen lekker is, maar ook gezond, waarbij de voedingswaarde van het fruit intact blijft.
De zomerse fruitsalade is het ideale dessert voor wie op zoek is naar een lichte en gezonde optie, perfect voor elke gelegenheid. Of je nu een barbecue in de tuin organiseert, een picknick in het park, of gewoon verlangt naar een verfrissend tussendoortje, deze fruitsalade is de perfecte keuze. Het is gemakkelijk te bereiden, mooi om te zien en heerlijk om van te genieten.
Om deze zoete verrukking te bereiden, snijd je de gele meloen en de kokos in blokjes, de banaan en de perzik in plakjes, voeg je de ontpitte kersen, de frambozen en de bosbessen toe. Breng alles op smaak met een vleugje citroensap en een lichte snuf kaneel. Laat het minstens een half uur in de koelkast rusten voordat je het serveert, zodat het fruit al zijn natuurlijke sappen kan vrijgeven.
Laat je verleiden door een dessert dat de essentie van het mooiste seizoen van het jaar viert. Een natuurlijke verrukking die je zowel van binnen als van buiten goed zal doen voelen, perfect voor jong en oud.
Mis deze andere verfrissende desserts niet :

- Moeilijkheidsgraad: Heel makkelijk
- Kosten: Goedkoop
- Rusttijd: 30 Minuten
- Bereidingstijd: 7 Minuten
- Porties: 6Personen
- Kookmethodes: Zonder koken
- Keuken: Italiaans
- Seizoensgebondenheid: Zomer
- Stroom 102,66 (Kcal)
- Koolhydraten 18,17 (g) waarvan suikers 11,57 (g)
- Eiwitten 1,51 (g)
- Vet 3,64 (g) waarvan verzadigd 3,02 (g)waarvan onverzadigd 0,32 (g)
- Vezels 4,36 (g)
- Natrium 8,38 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 176 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrediënten voor zomerse fruitsalade
- 1 cantaloupe meloen
- 2 bananen
- 2 perziken
- 160 kersen
- 60 g frambozen
- 100 g bosbessen
- 60 g kokos
- 1 citroensap
- 2 theelepels kaneelpoeder
- Enkele blaadjes munt
Bereiding van de zomerse fruitsalade
Was de frambozen, bosbessen en kersen grondig.
Ontpit de kersen en snijd ze doormidden. Snijd de meloen en de kokos in blokjes, de bananen en de perziken in plakjes.
Doe het fruit in een grote kom, voeg het sap van een citroen en het kaneelpoeder toe.
Meng de ingrediënten goed en zet het 30 minuten in de koelkast, zodat het fruit kan rusten en zijn sappen kan vrijgeven.
Versier de fruitsalade bij het serveren met de muntblaadjes.
Tips
– Je kunt je fruitsalade verrijken met ander seizoensfruit zoals aardbeien, abrikozen of ananas.
– Voeg een handvol geroosterde amandelen, noten of chiazaad toe, voor een knapperige toets en extra voedingswaarde.
– Als je een iets zoetere variant wilt, kun je een beetje Griekse yoghurt of een scheutje honing toevoegen.
Bewaring van zomerse fruitsalade
Bewaar de zomerse fruitsalade in een luchtdichte container in de koelkast. Consumeer binnen 1-2 dagen.
FAQ
Kan ik een paar vruchten vervangen?
Zeker! De fruitsalade is erg veelzijdig. Je kunt elk seizoensfruit vervangen of toevoegen dat je lekker vindt of beschikbaar hebt.
Hoe voorkom ik dat het fruit oxideert?
Het citroensap voegt niet alleen smaak toe, maar helpt ook de oxidatie van het fruit te voorkomen, waardoor het fris en kleurrijk blijft.
Is het nodig om suiker toe te voegen?
Nee, het seizoensfruit is van nature zoet en heeft geen toegevoegde suikers nodig. Het citroensap en de kaneel zijn voldoende om de natuurlijke smaken te versterken.