NAPOLITAANSE FILOSCIO met MOZZARELLA, eenvoudig en snel tweede gerecht van eieren, smaakvol, perfect voor lunch of diner zonder vleeswaren.
Velen van jullie zullen zich afvragen wat de Napolitaanse filoscio is, welnu, het is een typisch Napolitaans gerecht gemaakt van eieren die gekookt worden als een omelet, gevuld met mozzarella en dubbelgevouwen, en in tegenstelling tot de omelet hoeft het niet gedraaid te worden.
Dus de Napolitaanse filoscio is geen omelet maar een soort calzone gemaakt van eieren en het is een waar genoegen met al die gesmolten mozzarella, natuurlijk kan het worden verrijkt met groenten of verschillende vleeswaren.
‘O filoscio’ was de typische “marenna” van de metselaars, bereid door de vrouwen voor de mannen die aan het werk gingen, een snel en toch goedkoop recept maar zeer voedzaam, maar noem het geen omelet!
Ik moet zeggen dat dit woord bij ons in de provincie niet veel wordt gebruikt en toen ik het voor het eerst hoorde was het ook nieuw voor mij, het komt uit het Frans filoche, net zoals de meeste termen uit de Napolitaanse keuken.
Het is iets tussen een omelet en een omelet, maar het moet draden om filosofisch te worden genoemd en vandaag past het precies, in de vastentijd is het perfect omdat het zonder vlees is.
Volg me in de keuken, vandaag is er de Napolitaanse filoscio!
- Moeilijkheidsgraad: Zeer makkelijk
- Kosten: Zeer goedkoop
- Bereidingstijd: 5 Minuten
- Porties: 2 personen
- Kookmethodes: Fornuis
- Keuken: Italiaans
- Stroom 286,40 (Kcal)
- Koolhydraten 0,00 (g) waarvan suikers 0,00 (g)
- Eiwitten 19,60 (g)
- Vet 23,10 (g) waarvan verzadigd 13,56 (g)waarvan onverzadigd 4,80 (g)
- Vezels 0,00 (g)
- Natrium 237,80 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 150 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrediënten
- 4 eieren
- 120 g mozzarella di bufala campana DOP (of fiordilatte)
Bereiding
Klop de eieren in een bord met een vork of een handgarde.
Verhit de olie in een pan, verrijk de omelet met zout en peper en giet het in de pan.
Laat goed koken en zorg ervoor dat het niet verbrandt, draai het niet om.
Snijd de kaas in plakjes, bij voorkeur van de dag ervoor of in ieder geval goed uitgelekt, en voeg het toe aan een helft van de omelet.
Vouw de omelet dubbel en ga door met koken gedurende een paar minuten, de tijd om de kaas te smelten.
Eet smakelijk
Als je het recept leuk vindt, klik dan op de sterren onderaan het artikel. DANK JE!
Arte in Cucina adviseert
VOLG ARTE IN CUCINA OP INSTAGRAM
Recepten voor de vastentijd zonder vlees

