Gevulde omeletten met vlees

Gevulde omeletten met vlees zijn een koolhydraatarm, glutenvrij en lactosevrij hoofdgerecht, smaakvol en lekker. Ik heb de vulling voor cannelloni bereid met het recept voor vlees in tomatensaus. Zodra het gaar en afgekoeld was, haalde ik het uit de saus, stopte het in een mixer en pureerde het met een paar eetlepels saus om een homogeen en stevig mengsel te krijgen. Ik koos alleen rundvlees, maar je kunt ook varkensvlees toevoegen. Vervolgens heb ik ze gekruid met de vleessaus en een beetje bechamel met amandelmelk, die ook vervangen kan worden door een snufje Parmezaanse kaas. Een voedzaam gerecht dat ook als een eenpansgerecht kan worden beschouwd.

Als je geen enkele nieuwe recepten wilt missen, volg me dan ook op mijn FB-pagina, op mijn IG-profiel en op mijn Youtube-kanaal.

Ontdek ook de andere recepten van hoofdgerechten

  • Moeilijkheidsgraad: Zeer gemakkelijk
  • Kosten: Gemiddeld
  • Bereidingstijd: 1 Uur
  • Porties: 4 personen
  • Kookmethodes: Kookplaat, Oven
  • Keuken: Italiaans
  • Seizoensgebondenheid: Alle seizoenen

Ingrediënten

  • 500 g rundvlees
  • 3 eetlepels extra vergine olijfolie
  • 1/2 ui
  • 1 blad basilicum
  • 1 kruidnagel
  • 200 g gepelde tomaten
  • 150 g tomatenpuree
  • 150 g water
  • zout
  • peper
  • 25 g lactosevrije boter
  • 20 g glutenvrije rijstbloem
  • 500 ml glutenvrije amandelmelk
  • zout
  • nootmuskaat
  • 8 eieren
  • zout

Gereedschappen

  • 1 Koekenpan
  • 1 Pan
  • 1 Kookpot
  • 1 Ovenschaal

Stappen

  • Maak de lente-ui of ui schoon en snijd deze fijn.
    Verhit de olie in een grote pan op middelhoog vuur. Voeg het vlees toe en bak aan alle kanten bruin.
    Voeg de ui en het zout toe, laat 5 minuten smaken opnemen. Voeg 100 ml water toe en sluit af met een deksel. Kook 40 minuten.
    Pureer de gepelde tomaten ondertussen door een passe-vite. Voeg de tomaten, de kruidnagel en het basilicum toe. Sluit opnieuw af met het deksel en kook ongeveer 20 minuten.
    Voeg de tomatenpuree en de resterende water toe. Breng op smaak met zout en kook, ongeveer 1 uur op laag vuur.
    Roer af en toe door zodat de saus niet te droog wordt. Voeg indien nodig een pollepel heet water toe. Het vlees is gaar wanneer het zacht is en gemakkelijk met een lepel uit elkaar valt.
    Laat afkoelen.

    Haal het vlees uit de saus en doe het in een mixer. Voeg 1 pollepel saus toe en mix, zet apart.

  • Smelt de boter in een steelpan op laag vuur, voeg de bloem toe en kook ongeveer 1-2 minuten al roerend. Verwarm ondertussen de melk.
    Voeg de warme melk toe aan de witte roux, roer met een garde en kook verder.
    Breng op smaak met zout en nootmuskaat. Kook al roerend met een garde.
    De bechamel is klaar wanneer deze dik is, ongeveer 5 minuten na het koken.
    Doe het in een glazen of keramische container. Dek af met folie contact en laat afkoelen tot kamertemperatuur.

  • Klop de eieren in een kom met zout.

    Verwarm een koekenpan van 22 cm in diameter voor. Bestrijk met een beetje olie en giet een pollepel eieren erin. Bak een minuut aan elke kant. Herhaal met de resterende eieren.

  • Vul elke omelet met het vlees. Vouw ze als een zakdoek.

    Vet een ovenschaal in. Smeer een pollepel saus op de bodem. Leg de omeletten erin. Breng op smaak met de saus en de bechamel.

    Bak in een voorverwarmde statische oven op 200°C gedurende 15 minuten.

    Haal uit de oven en laat 10 minuten afkoelen voordat je serveert.

    gevulde omeletten met vlees

LET OP: raadpleeg het register van de Italiaanse Coeliakie Vereniging en lees de ingrediënten zorgvuldig om ervoor te zorgen dat er geen glutenbesmetting is

Advies

Ze blijven 2 dagen goed in de koelkast. Ze kunnen worden ingevroren.

Ze blijven 2 dagen goed in de koelkast. Ze kunnen worden ingevroren.

gevulde omeletten met vlees

Vind je mijn recepten leuk? Blijf dan altijd op de hoogte door mijn Facebook-pagina of Instagram-profiel te volgen.

Volg me ook op Pinterest.

Ga terug naar de HOME om de nieuwste recepten te ontdekken!

Author image

ilricettariotimoelavanda

Passie in de keuken

Read the Blog