Mayonaise is de meest geliefde saus aller tijden! Ze wordt vaak puur genoten, maar vooral gebruikt om veel gerechten te begeleiden en te verrijken, van de beroemde rijstsalade tot frietjes, toast, sandwiches en verschillende hapjes! Deze versie die ik je echter voorstel, inmiddels viraal op het web, is een alternatief dat de puristen zal doen fronsen, maar naar mijn mening, omdat ik het idee meteen omarmd heb, niet alleen gezonder is, maar ook veiliger! De eieren worden namelijk niet rauw toegevoegd, maar goed hardgekookt, waardoor de lastige kwestie van salmonella wordt opgelost of de vervelende verplichting om ze vooraf te pasteuriseren! Bovendien, zoals ik al zei, is het zelfs lichter en beter verteerbaar, omdat het niet met plantaardige olie wordt geëmulgeerd maar met Griekse yoghurt. Laten we zeggen dat het grote voordeel is dat, in tegenstelling tot traditionele mayonaise, je het veel vaker kunt genieten en zonder schuldgevoelens, waardoor het perfect is, vooral voor degenen die een meer gecontroleerd dieet willen volgen. De typische kleur wordt vervolgens op natuurlijke wijze gecreëerd met de toevoeging van een beetje mosterd, maar voor degenen die deze smaak niet lekker vinden, geen zorgen, er zijn enkele vrij geldige alternatieven die ik aan het einde van het recept achterlaat en die je op elk moment kunt raadplegen. Dik en romig zoals het origineel, je kunt het gebruiken om de meest uiteenlopende gerechten te begeleiden, inclusief de meer traditionele die het gebruik van mayonaise vereisen! Ik combineerde ze met mijn fantastische en smakelijke aubergineballetjes, maar ik raad je ook aan om het te gebruiken in de meer traditionele toepassingen! Ik wed dat het je zal verrassen!
Bron: [Recept afkomstig van de blog Wat maak ik klaar voor het avondeten met mijn persoonlijke aanpassingen]
Probeer ook deze andere alternatieve recepten, allemaal gezond en plantaardig:
- Moeilijkheidsgraad: Zeer eenvoudig
- Kosten: Goedkoop
- Rusttijd: 1 Uur
- Bereidingstijd: 10 Minuten
- Porties: 4 personen
- Kookmethodes: Zonder koken
- Keuken: Italiaans
- Seizoensgebondenheid: Alle seizoenen
Ingrediënten:
⚠ IN DIT RECEPT ZIJN EEN OF MEER AFFILIATIELINKS AANWEZIG. De producten die ik aanbeveel, zijn dezelfde die ik in mijn recepten gebruik; door ze via mijn blog te kopen, ondersteun je mij en mijn werk, terwijl het jou niets extra’s kost!
- 2 eieren
- 80 g Griekse yoghurt
- 30 ml extra vergine olijfolie
- 1 eetlepel mosterd
- 1/2 citroensap
- 1 snuf zout
Gereedschap:
- 1 Steelpan
- 1 Staafmixer
- 1 Citruspers
Stappen:
Kook de eieren 8′ zodra het water begint te koken, zet dan het vuur uit en dompel ze in koud water om af te koelen.
In het glas van de staafmixer, voeg de afgekoelde en gepelde eieren, de yoghurt, de mosterd, het gezeefde citroensap, een snufje zout en de olie toe.
Meng in verschillende keren tot je een gladde consistentie en homogeen mengsel hebt.
Doe het in een container of sauskom en serveer.
En voila… je mayo fit zonder eieren is klaar om van te genieten!
Eet smakelijk van La Cucina di FeFè!
Mijn aubergineballetjes uit de oven en mayo fit, een genot!
Bewaren
👉 De mayo fit kan in de koelkast worden bewaard afgedekt met huishoudfolie voor 3-4 dagen.
Adviezen, opmerkingen, variaties en suggesties
🟣 Als de smaak van mosterd niet in de smaak valt, kun je een snufje kurkuma toevoegen of gerookte of zoete paprika, afhankelijk van de smaak.
🟣 Je kunt dezelfde hoeveelheden citroensap vervangen door appeldazijn.
🟣 Je kunt dezelfde hoeveelheden citroensap vervangen door appeldazijn.

