Crème van stengels en bladeren van romanesco broccoli

Terwijl ik deze crème van stengels en bladeren van romanesco broccoli aan het maken was, wist ik al dat het een Light and Tasty recept zou worden. Ik dacht dat dit het perfecte recept zou zijn voor de dag die gewijd is aan recycling.

Als recyclingrecept was het een logische keuze, aangezien het precies is wat het is: speciaal gemaakt om de stengels en bladeren van die romanesco broccoli die ik had gebruikt (alleen de toppen) in de heerlijke salade met giardiniera te gebruiken/recyclen/niet te verspillen.

Omdat er hier in dit huis zeker geen gebrek aan recyclingrecepten is… heb ik strategisch gehandeld en dit recept tot vandaag bewaard, de dag dat we hebben besloten te wijden aan winterse soepen, crèmes, minestrones en veloutés.

Goed. Tot zover alles normaal. Alles overzichtelijk. Zoals een perfecte planning zou moeten zijn, en zoals wij goed georganiseerde (😄) bloggers weten te doen. Niets ongewoons aan de hand dus. Totdat tussen zeggen en doen…

Ik moet het je vertellen, het koken van deze crème van stengels en bladeren van broccoli, etc., was een beetje een onderneming. 😁 Ahhh nee nee, niet omdat het een moeilijk recept is, integendeel!

De reden is… ja, de reden is precies die reden! Die reden die hier in dit huis elke keer opduikt! Elke keer dat uit de boodschappentas, of de koelkast, een kool tevoorschijn komt. Of een stengel ervan. En misschien een paar bladeren. Kortom, ik moest een manier bedenken om deze kolen van koolresten, romanesco, te koken, terwijl ik probeerde elke mogelijke, maar onvermijdelijke, geuruitstoot tot een absoluut minimum te beperken! Vooral omdat de stengel, die taai is, zeker niet snel gaart, in tegenstelling tot de toppen, en de uitwasemingen dreigden voortdurend te ontluchten!

Hoe dan ook, op een bepaalde manier is het me gelukt. 😅 Daarna zal ik je in het proces vertellen over de trucs die ik heb gebruikt om ermee weg te komen.

Daarna at ik – twee keer, bij twee maaltijden – mijn mooie crème van stengels en bladeren van romanesco broccoli, onder de pseudo-onverschillige blik van de twee mannen in huis. 🧐 En terwijl ik at, dacht ik dat… dit echt het perfecte recept zou zijn voor die dag dat de rubriek gewijd zou zijn aan “lunch thuis alleen”!!!

Dames en heren, ik presenteer u mijn crème van stengels en bladeren van romanesco broccoli, gekookt… in versie escamotage… in de magnetron!

〰〰〰

Daarna nodig ik je uit om ook mijn andere crèmes en veloutés te bekijken. Ze zijn niet veel… maar lekker! 😀👇

crème van stengels en bladeren van romanesco broccoli
  • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
  • Kosten: Zeer voordelig
  • Rusttijd: 15 Minuten
  • Bereidingstijd: 10 Minuten
  • Porties: 2-3
  • Kookmethodes: Magnetron
  • Keuken: Italiaans
  • Seizoensgebondenheid: Winter

Ingrediënten

  • 400 g romanesco broccoli (alleen stengels en bladeren)
  • 1 aardappel (ongeveer 200 g)
  • 3 glazen groentebouillon (of water)
  • 1 eetlepel extra vergine olijfolie
  • peterselie (naar smaak)
  • 1 snufje peper
  • 2 eetlepels verse vloeibare room (optioneel)

Gereedschap

  • Pan voor magnetron met deksel
  • Magnetron
  • Staafmixer

Stappen

  • Was, snijd en snij in stukken de stengels, bladeren en enkele overgebleven toppen van de romanesco broccoli – of bloemkool of broccoli, of gemengde restjes – die over zijn na het gebruik van de toppen in een eerdere bereiding (bijvoorbeeld deze salade).

    stengels en bladeren van romanesco broccoli
  • Plaats de stukken in een magnetronbestendige container.

    Voeg een half glas water of groentebouillon toe, sluit het deksel (met de ontluchting open) en kook op volle kracht gedurende 14 minuten.

    Open tijdens het koken een paar keer om de stukken te roeren.

    stengels en bladeren van broccoli - koken in de magnetron
  • Schil een of twee aardappelen, snijd ze in stukken, was ze in water.

    Na 14 minuten (maar ook een paar minuten langer is prima), open het deksel en voeg de aardappelen toe.

    Roer om.

    Giet een glas groentebouillon in de pan.

    Sluit het deksel opnieuw en kook nog eens 10 minuten.

  • Na het koken, laat de pan ten minste 15 minuten rusten in de magnetron.

    Mix alles met de staafmixer tot een crème van de gewenste consistentie is verkregen. Het kan nuttig zijn om een ander glas bouillon te gieten om de mixer te vergemakkelijken.

    In deze fase kan peterselie worden toegevoegd.

  • Beoordeel de consistentie van de crème en pas de hoeveelheid groentebouillon naar eigen smaak aan.

    ☝ Ook na het mixen kan de crème opnieuw in de magnetron worden gedaan om de kooktijd te verlengen, indien nodig.

    Deze crème van stengels en bladeren van broccoli is heerlijk zowel dik zoals puree als half vloeibaar zoals groentesoep. Eventueel met het toevoegen van broodcroutons.

    Serveer de crème van stengels en bladeren van romanesco broccoli met een scheutje olijfolie en een snufje peper.

    😉 Indien gewenst, kan elk bord worden verrijkt met een paar eetlepels verse room (of, voor een lichtere versie, natuurlijke yoghurt of melk kefir of zure room).

    De room voegt ook een eiwitcomponent (zij het klein) toe aan deze crème die alleen van broccoli en aardappelen is gemaakt, en maakt het ook zachter. Bovendien kan het bord met room worden gedecoreerd (met lijnen of stippen van room) dankzij het mooie kleurcontrast van wit op groen (nee, ik heb geen foto, ik heb het met twee scheuten room gedecoreerd toen ik al aan tafel zat, maar de volgende keer fotografeer ik het, beloofd).

    🤗

    crème van stengels en bladeren van romanesco broccoli
  • Het hele hierboven beschreven proces is niet exact het proces dat ik heb gevolgd, maar is het resultaat van een minutieuze collagewerk, waarbij ik de kooktijden (in stappen van 2 minuten) nauwlettend heb gecontroleerd (ik heb gedurende het hele koken mini-kookbeurten van, inderdaad, 2 minuten per keer gevolgd).

    Dit is een van de trucs waar ik je in de inleiding over vertelde, die ik heb gebruikt om te voorkomen dat de geuruitstoot (onaangenaam voor de koolhaters van dit gezin) voor wrevel zou zorgen. 😅

    Dus: de totale 14 minuten gewijd aan de eerste kookfase + de volgende 10 minuten, na het toevoegen van de aardappelen, duurden voor mij eigenlijk een oneindige tijd (uren!), omdat ik na elke stap van 2 minuten een lange, behoorlijk lange, rusttijd volgde (praktisch alles kookte meer in rust dan in activiteit!). Tegen het einde probeerde ik de tijd te versnellen door een stap van 4 minuten te doen, maar het viel me slecht omdat tussen de derde en vierde minuut de uitwaseming plaatsvond, wat onmiddellijke opening van alle ramen in huis vereiste…. oooommmm!

    Als je dus hetzelfde probleem hebt… raad ik je aan de limiet van 2-3 minuten per keer niet te overschrijden!

    Nog een advies: het openen van het deksel (om te roeren of om de aardappelen of bouillon toe te voegen), is goed om te vermijden bij een hete pan, het is beter om te wachten tot de rusttijd voldoende is verlengd, en dat de resterende stoom in de container is teruggebracht tot het absoluut minimale. Dit alles uiteraard als de genoemde personen in de buurt zijn, anders… wacht tot ze zijn vertrokken! 😂

    Oké. Ik heb er een beetje een grapje over gemaakt (maar niet zo veel, hè! 😄).

    Maar ik wil erop wijzen dat het ‘probleem’ zich alleen voordoet met de bladeren en stengels, want als de toppen van de broccoli worden gekookt, is de uitwaseming veel minder. Ook omdat de toppen veel sneller koken (de bladstelen en stengels zijn behoorlijk taai), helpt de snelheid van receptrealisatie behoorlijk.

    In ieder geval… wens ik jullie allemaal een goede bereiding! en Eet Smakelijkoooooo!

    crème van stengels en bladeren van romanesco broccoli

Zoutloze tips

Zonder zout  Voor wie het nog niet weet, ik kook zonder zout toe te voegen. Als je nieuwsgierig bent, heb ik alles verteld in dit artikel. 😊

Als je geïnteresseerd bent in het verminderen of elimineren van zout, vergeet dan nooit om:
▫ Zout geleidelijk te verminderen, het gehemelte moet langzaam wennen en mag de geleidelijke afname niet opmerken.
▫ Kruiden te gebruiken. Peper, peper, curry, nootmuskaat, kaneel, kruidnagel, komijn…
▫ Aromatische kruiden te gebruiken. Basilicum, peterselie, oregano, tijm, salie, marjolein, rozemarijn, munt…
▫ Zaden te gebruiken. Sesam, pijnboompitten, amandelen, noten…
▫ Pittige groenten of fruit te gebruiken. Knoflook, ui, citroen, sinaasappel…
▫ Mijn groentegranulaat zonder zout en gomasio te gebruiken.
▫ De voorkeur te geven aan verse producten.
▫ Koken in water te vermijden, geef de voorkeur aan kookmethoden die de smaken niet verliezen (grill, pakketje, stoom, magnetron)
▫ Vermijd om de zoutvaatje op tafel te zetten!
▫ Zich soms een uitzondering op de regel te gunnen. Het is goed voor de moraal en helpt bij volhouden.

Als je niet wilt of kunt zonder zout:
▫ Je kunt mijn recepten nog steeds proberen door te zouten volgens jouw gewoontes. 

Volg mij!

In mijn nieuwe WhatsApp-kanaal en, luister en huiver! nu ben ik ook op Instagram! 😀

Zoals altijd vind je me op mijn Facebook-pagina, op mijn Pinterest-borden, in mijn twee groepen: De groep van Catia, in de keuken en verder en  Precies wat ik zocht! en als je wilt… schrijf je in voor mijn Nieuwsbrief.

Zoals altijd vind je me op mijn Facebook-pagina, op mijn Pinterest-borden, in mijn twee groepen: De groep van Catia, in de keuken en verder en  Precies wat ik zocht! en als je wilt… schrijf je in voor mijn Nieuwsbrief.

Light and Tasty:

En nu hier zijn alle soepen, minestrones en veloutés van mijn collega’s van het Team:

Carla Emilia: Velouté van prei en aardappelen met taralli
Cinzia: Cicerchia soep met de Instant Pot
Claudia: Pasta en bonen snel recept in 15 minuten
Daniela: Pompoensoep, spinazie en linzen met komijn
Elena: Pompoensoep en sint-jakobsschelpen
Milena: Zwarte kool soep, prei, pompoen en cannellini bonen

Carla Emilia: Velouté van prei en aardappelen met taralli
Cinzia: Cicerchia soep met de Instant Pot
Claudia: Pasta en bonen snel recept in 15 minuten
Daniela: Pompoensoep, spinazie en linzen met komijn
Elena: Pompoensoep en sint-jakobsschelpen
Milena: Zwarte kool soep, prei, pompoen en cannellini bonen

Author image

catiaincucina

De recepten van mijn huis, eenvoudig en voor iedereen toegankelijk. En allemaal zonder toegevoegd zout. Als je het zout wilt verminderen, volg mij, ik help je!

Read the Blog