Venkel- en sinaasappelsalade

In de afgelopen jaren is de venkel- en sinaasappelsalade een veelvoorkomend bijgerecht in mijn huis geworden. Ik maak het in verschillende varianten, voor mij allemaal heerlijk.

Gezien het aantal recepten dat je overal ziet, zou ik zeggen dat het een vrij populair bijgerecht is, maar wat mij betreft is dat niet altijd zo geweest. Helemaal niet.
Ik herinner me nog goed de eerste keer, meer dan twintig jaar geleden, dat mijn schoonmoeder me vertelde over deze ‘absurde’ zaak van sinaasappels op smaak brengen in een salade. En ik herinner me heel goed mijn eerste proefbeurt (want ik kon het niet meteen proeven, toch??).
Nou, noch ik noch mijn man konden het waarderen, deze arme sinaasappels gekruid met olie, zout en peper. (Zout, ja, want we zaten nog steeds in de fase van geleidelijke vermindering en ik gebruikte het nog steeds). Na die eerste poging hebben we het jaren niet meer geprobeerd! Waarom zou je mooie en lekkere sinaasappels ‘verpesten’?! 😅

Toen, enkele jaren later, presenteerde mijn schoonzus tijdens een kerstlunch haar venkel- en sinaasappelsalade met zwarte olijven die, tegen al mijn verwachtingen in… ik vond het lekker! 😀 En ineens veranderde alles: de sinaasappels in salade verschenen regelmatig op mijn tafel.

Dit anekdote is een van de redenen waarom ik nooit opgeef als mijn kinderen iets niet eten, ongeacht wat het is, want ik ben er meer dan zeker van dat vroeg of laat het juiste recept zal komen dat hen van gedachten zal doen veranderen – over groenten – ja, vroeg of laat zal het komen! 😀💪

De venkel- en sinaasappelsalade, precies die je op de volgende foto ziet, is de versie die ik voor Kerstmis heb gemaakt. Ik heb het verrijkt met rozijnen, die naar mijn mening perfect passen bij sinaasappels, en omdat mijn dochter er zo dol op is… als het helpt om haar groenten smakelijk te laten eten, voeg ik het nu overal toe! 😀

〰 〰 〰

venkel en sinaasappel salade
  • Moeilijkheidsgraad: Heel makkelijk
  • Kosten: Goedkoop
  • Bereidingstijd: 5 Minuten
  • Porties: 2 Personen
  • Kookmethodes: Geen koken
  • Keuken: Italiaans
  • Seizoensgebondenheid: Herfst, Winter

Ingrediënten

  • 1 venkel
  • 1 sinaasappel
  • rozijnen (of zwarte olijven)
  • glazuur van balsamicoazijn
  • extra vergine olijfolie
  • peper

Gereedschap

  • Mes
  • Pepermolen
  • Schotel

Stappen

  • Schil de sinaasappel en snijd hem in plakjes op een bord om het sap dat tijdens het snijden vrijkomt op te vangen.

    Laat de rozijnen een paar minuten weken in het sinaasappelsap.

    Was ondertussen de venkel en snijd deze in dunne plakjes.

    Meng alles op een bord of in een kom en breng op smaak met extra vergine olijfolie en balsamicoazijn in glazuurvorm.

    De balsamicoazijn in glazuur is, naast het juiste kruiden omdat het goed hecht zonder vloeibare resten op de bodem van het bord achter te laten, ook geweldig om het bord eenvoudig maar effectief te versieren.

    Voordat je het serveert, voor wie het lekker vindt, een snufje peper.

    venkel en sinaasappel salade
  • En hier is de versie met zwarte olijven.

    Deze versie met olijven kan ook worden verrijkt met een lente-uitje, als je van rauwe ui houdt, is het zeker een variant om te proberen. 😉

    venkel- en sinaasappelsalade met olijven

Zoutvrije tips

Zonder zout Enige kruiden: olie en balsamicoazijn zonder toegevoegd zout. Groenten hebben geen zout nodig om lekker te zijn. En fruit ook niet! 😉

Als je geïnteresseerd bent in het verminderen of elimineren van zout, onthoud dan altijd:
▫ Verminder het zout geleidelijk, het gehemelte moet langzaam wennen en mag de geleidelijke vermindering niet opmerken.
▫ Gebruik specerijen. Chili, peper, kerrie, nootmuskaat, kaneel, kruidnagel, komijn…
▫ Gebruik aromatische kruiden. Basilicum, peterselie, oregano, tijm, salie, marjolein, rozemarijn, munt…
▫ Gebruik zaden. Sesam, pijnboompitten, amandelen, walnoten…
▫ Gebruik pittige groenten of fruit. Knoflook, ui, citroen, sinaasappel…
▫ Gebruik mijn zoutvrije plantaardige korrels en de gomasio.
▫ Geef de voorkeur aan verse voedingsmiddelen.
▫ Vermijd koken in water, geef de voorkeur aan kookmethodes die de smaken niet verspreiden (grill, folie, stoom, magnetron)
▫ Vermijd het meenemen van de zoutvaatje naar tafel!
▫ Gun jezelf af en toe een uitzondering. Het is goed voor de stemming en helpt om door te gaan.

Als je niet wilt, of niet kunt, zonder zout:
▫ Je kunt mijn recepten nog steeds proberen volgens je eigen zouthoeveelheid.

Volg mij!

In mijn nieuwe WhatsApp-kanaal en op Instagram, op de Facebook-pagina, in Pinterest en in mijn twee groepen: De groep van Catia, in de keuken en meer en Precies wat ik zocht! En als je wilt… schrijf je in voor mijn Nieuwsbrief.

In mijn nieuwe WhatsApp-kanaal en op Instagram, op de Facebook-pagina, in Pinterest en in mijn twee groepen: De groep van Catia, in de keuken en meer en Precies wat ik zocht! En als je wilt… schrijf je in voor mijn Nieuwsbrief.

Author image

catiaincucina

De recepten van mijn huis, eenvoudig en voor iedereen toegankelijk. En allemaal zonder toegevoegd zout. Als je het zout wilt verminderen, volg mij, ik help je!

Read the Blog