Leuk en lekker maar ook licht, de havermoutbakjes zonder suiker, ideaal voor ontbijt of tussendoortje.
Op het web zijn de recepten met havervlokken van allerlei soorten tegenwoordig enorm populair, sommigen mixen ze, anderen kneden ze. Soms lijken ze eerlijk gezegd op mooie klontjes, de havervlokken bijna rauw kunnen ook een gevoelige darm irriteren.
Ik vraag me dan ook af waarom er altijd en overal suikers, agave, honing, ahornsiroop toegevoegd moeten worden. In dit geval is er de banaan, zoeter dan dat… suiker is niet nodig. Dus probeerde ik mijn zeer eenvoudige versie met slechts twee ingrediënten (banaan en havervlokken) en het is niet slecht, integendeel. Als je de banaan niet lekker vindt, meng dan met appelboter. In deze versie heb ik ze in de airfryer gebakken, maar je kunt ze natuurlijk ook in de oven bereiden.
Mis mijn facebookpagina niet HIER en die van instagram HIER
Tot snel
Daniela
Hoe gebruiken jullie havervlokken? Wil je wat recepten zien van hoe ik ze gebruik?
- Moeilijkheidsgraad: Heel makkelijk
- Kosten: Zeer goedkoop
- Bereidingstijd: 10 Minuten
- Porties: 5 of 6 bakjes
- Kookmethodes: Airfryer
- Keuken: Italiaans
- Seizoensgebondenheid: Alle seizoenen
Ingrediënten Havermoutbakjes zonder suiker
- 80 g havervlokken
- 1/2 banaan
- 1 snufje zout
- 100 g Griekse yoghurt (van soja)
- 20 frambozen
Gereedschappen
- 6 Vormpjes
Stappen voor de havermoutbakjes zonder suiker
Prak gewoon de banaan goed fijn en meng het in een kom met de havervlokken goed door.
Vet de bakvormpjes voor de taartjes lichtjes in en druk het mengsel met de achterkant van een lepel naar de randen, alsof het een deeg is.
Zet in een voorverwarmde oven op 180 graden totdat ze goudbruin zijn of in de airfryer ook op 180 graden voor 15 minuten.
Laat afkoelen, haal voorzichtig uit de vormpjes en vul met soja- of Griekse yoghurt met 0% vet en fruit, in dit geval frambozen.
tips en varianten
De havermoutbakjes bewaren een paar dagen in de koelkast. Je kunt ze ook uit de vormpjes halen als je ze liever op bordjes serveert. Je kunt ze vullen met een vegan citroencrème. Als je appelmoes gebruikt, kun je ze ook hartig vullen, met een cashewcrème of hummus
Activeer de pushmeldingen om gratis mijn recepten op je smartphone te ontvangen, je vindt het formulier rechtsboven.
Als je het recept leuk vond, deel het dan op je profiel en nodig je vrienden uit om mijn blog te bezoeken, word fan van mijn pagina voor updates.
Voor vragen kun je me altijd bereiken op mijn Facebookpagina Timo en linzen, je kunt me vragen stellen of je aansluiten bij mijn groep.
Volg me ook op Instagram, Pinterest of YouTube of abonneer je op het Telegram-kanaal
Als je terug wilt naar de HOME PAGE voor meer ideeën van mijn recepten.
Als je meer over mij wilt weten, lees dan wie ik ben.
Als je altijd op de hoogte wilt blijven van mijn recepten, abonneer je dan op de nieuwsbrief.
